当年药酱把向左打倒在地，很多人说都是体型和量级的差距。现在药酱减肥了，能再打一场不？ 答案是不能。 现在的向佐腿还没有刘耕宏老婆粗，药酱还得再减100斤两个人才旗鼓相当。（bushi） 这么瘦的体型，几个动作心率直接飙到160（无氧强度），此时刘畊宏才110（热身强度），佐哥你这练家子出身真的认真的吗？

吸脂不能帮你减重，它只能让你的体型变得更好 吸脂不是抽的越多越好，很多并发症（如凹凸不平、皮肤松弛）都是因为抽的太狠 吸脂不会反弹，但是暴饮暴食会让你整体变胖 吸脂不是想瘦哪就瘦哪的，如肌肉型小腿，内脏脂肪堆积型腰腹，吸脂效果都不会太好

因为五五分身材的人上身长，腹腔大，胃大。所以， 一旦肥胖，即便减肥成功，也一定会反弹，因为胃大无法忍受少食量。而且，随年龄增长，有一天减肥减不动了，体重就会反弹。让自己每天处于挨饿的状态，会没有力气，个子变矮更快。冬天会感到非常冷，穿很多防寒。在同样的环境下，别人穿一件毛衣就可以过冬，可刘晓经常同时穿两件羽绒服。这就属于严重衰老。尽管她成天P图或晒美颜照，让大家崇拜她为不老女神。然而，其实，她的健…

精神压力会带来皮质醇水平的升高，皮质醇升高会带来更强的摄入欲望，特别是高热食品，而节食刚好极大加强了精神压力和身体压力，二者相互促进，身体整个就懵了，以为你遇到了巨大的生存压力，各种刺激食欲的激素不限量的释放。 另，175，110斤……胖就胖点吧，这本来也不是啥健康体重。

根据我收藏的几个上百条关于减肥的视频和教学来看，每天吃三顿，一样可以做到减肥。 晚上一顿，只吃碳水。9点之前必须吃完，可以吃任何你想吃的碳水，是你平时食量的一半大小，同时可以配上咖啡，牛奶或者豆浆。 中午一顿，只吃蛋白质。鸡蛋两个，或者去皮鸡腿一个，或者牛肉适量，可以搭配点坚果或者适量水果。 早餐一顿，只吃青菜。清炒或者水煮都行，吃饱就行，晚上7点前必须吃完。 然后其他时间都不要吃任何东西了，你肯定能…

减肥是个反人类的事，因为人体活动需要的能量需要食物提供，不能自己身体合成，所以吃是本能。尤其是外界环境如果不太舒适更容易吃东西。我自己是东北地区的，冬季温度低，就更容易想吃东西储存热量。减脂减肥只要控制住嘴就不难减，但是现在美食太多了，很难控制。而且减脂减肥减一个阶段容易一些，难的是长期维持体重。

如果你每顿都是吃普通人双倍、三倍的食物，那你就减少饭量（一点点往下减，要让身体慢慢适应） 如果你是每天吃完饭后明明很撑了，但是看到零食、水果还是想吃然后硬撑进去，那就把零食戒了，等身体适应后断糖， 如果是小基数，那就建议你运动、少吃（千万不要不吃，尤其是早饭一定一定要吃）千万不要相信什么减肥药，也不要吃减脂餐（像外卖上面的那些减脂餐我试过，我第2天胖了1斤 ）像饮食啊啥的，你就正常炒菜就行，如果你要…

小基数减肥，此同为小个子的烦恼，但凡个子高5-10厘米，再怎么有点肉肉也可以忽略不计，如会穿搭一样纤细好看。可是此生已不再长高了，所以唯一可以把控的就是减肥一条路了，否则多一点肉都会感觉自己像水桶一样！ 我的减肥之路可谓坎坷，但还是坚持下来了。可是现在在105斤左右的时候，身体好像到达了瓶颈，怎么减都下不去了（咱减肥不是靠的节食，以损害自己身体的方法减肥都是不可取的，我们首先要的是有一个健康的身体），所…

题主说了很多，那么现在我就说点题主没有说过的吧！ 严格来说我减肥算不上成功，那么我是否可以把题主的问题变为： 坚持减肥三年后，知道了之前所不知道的减肥真相！ 本人身高177，减肥前体重85，现在77。 月跑量200公里左右，偶尔马拉松和骑自行车，坚持减肥三年，正常饮食。 以下就是我所想要表达的重点内容：总共三个问题 新陈代谢、动吃两平衡、脂肪燃烧后排出体外的方式。首先要说的是 新陈代谢，之前没有注意这个问题，总…

天天像焊在椅子上一样，焊满八小时，肚子能小吗？久坐，造成气血不畅，沉积腰腹。 中年人吃的都不多，但是新陈代谢慢，热量还是剩余很多。 中年人还容易焦虑，工作中很难心平气和，回家又要面对家里的琐事。气不顺，则身体肝气郁结，脾胃失调，肾气不足。 久而久之，五脏六腑的运化功能就弱，排毒能力就差，造成瘀积。 结果就是内脏脂肪含量高，腰腹肥肉堆积。 上班时间，就是要多走动，多晃荡，倒水喝茶，伸腰舒背，最好做做工…

1：减肥绝对是件长期的事，号称一周就减多少斤的大概率是噱头。 2：没有局部减肥，只有通过运动减全身。 3：不要只做单纯的几种运动或动作，不然会很乏味难坚持。 4：运动要配合饮食，注意不是节食，也不是戒碳水，而是吃低GI，少油，少糖，有纤维的东西。 5：多喝水。 6：有条件的话，不要久坐，不要熬夜。 7：不要每天盯着体重秤体脂秤，每周固定时间称一次就好，不然体重没减下来，人焦虑了。 8：不要吃泻药，不要抠喉呕吐，…

女生最科学的减肥方式就是让减肥过程 快乐并且不反弹，可以吃任何食物，可以做自己喜欢的活动。 给大家分享一个轻松不反弹的减肥方法，按照这个方法去减肥，可以让你不再走入减肥反弹减肥反弹的死循环。 很多朋友原来减肥，会给自己设置禁忌食物，禁止自己吃奶茶、吃炸鸡，会要求自己吃的干净,水煮西蓝花、牛排、虾、鸡胸肉、杂粮饭， 这么减肥虽然能减下来，但是等到恢复正常饮食，就会反弹，因为对糖、脂肪的喜爱是人的本能，禁…

从怀孕开始，其实一直都有克制自己别长胖。一直保持的还算行，但是断奶以后我就一不留神胖了，胖到了历史新高。当时是冬天，也没特别注意自己长胖这回事，只是觉得自己胃口好，吃东西也不忌口，反正主打一个吃开心吃过瘾。 直到我重拾爱好去跳舞，课后一起录视频，我妈看着视频说“还是瘦点跳舞好看” 从网上买衣服，买回来试穿以后都不怎么满意的时候，我一边感叹买衣服难，一边意识到自己长胖了。 孕妈群里，看到光鲜亮丽的辣…

这个倒是不丢人，只要能健康的减下来，不会反弹。现在主流的减肥方法就是依靠产品的，比如很多三甲医院用的低碳水高蛋白就有蛋白质，维生素，矿物质，益生菌等等。 但是你要注意了，用减肥产品瘦下来，这是表象。根本还是要调整饮食结构，补充营养，制造热量差。 也就是说你在减肥过程中要慢慢摸索出属于自己的饮食结构和习惯，并且能长期轻松愉快的坚持下去，保证减肥的效果。 如果这一点做不到 ，只是光减掉了体重，减掉体重的…

可以吃的，但是要分时间段，和进食量。减肥期间吃水果可以适当的补充水分，和身体所需的微量元素。食用时在中午，或者下午较为合适，可以更好的消化。晚餐过后20:00～22:00这个时间段我是极少吃的，亦或者不吃，我怕太晚吃身体无法快速消掉多余的糖分和水分。毕竟在减肥时特别是晚上，保持这轻微的饥饿感还是对第二天的掉称是非常重要滴。最后希望你减肥成功。

我试过，前期效果不错，毕竟减肥是三分练七分吃嘛！控制好饮食肯定会瘦。 但是一段时间后，同样的饮食安排下，减肥效果降低很多，于是我就重新调整饮食，比之前吃得更少，效果依然不错。 通过这种方法，差不多三个月时间，我就达到了我的理想体重，也就没有继续了。 两个问题：第一，恢复正常饮食后，体重有反弹。 第二，瘦下来后感觉全身都不紧致，肉有点松松的。 不是说每个人都会这样，但我确实是。而且，我个人觉得虽然瘦下…

你好，不了解管不住嘴的原因，那就肯定管不住嘴。你说的管不住嘴应该是三餐之外的吧。 看看你管不住嘴的原因是什么？ 是压力大？ 是压力大的话，可以先通过其他方法缓解一下压力，先散会儿步，先洗个澡，睡个觉等等，如果还想吃的话再吃。 是无聊？因为无聊的话可以做些些自己喜欢的事情。可以是做饭，可以是美容，可以是化妆，可以阅读也可以是遛狗。凡是你喜欢的事情都可以做。

今绿叶蔬菜大派对：想象一下，一盘翠绿的菠菜、西兰花、花椰菜，它们不仅色彩斑斓，更是减肥路上的超级英雄！低热量高纤维，吃一盘就像给身体穿上了饱腹感的盔甲，让你远离零食诱惑，还能促进肠胃蠕动，排毒养颜两不误！ 水果界的清道夫：苹果甜脆多汁，橙子满满维C，它们不仅解渴，还能在你肚子里悄悄施展魔法，增强饱腹感，减少对其他高热量食物的渴望。水果时间，让减肥变得甜蜜又轻松！ 高蛋白，低脂肪的美味秘籍：鸡胸肉，…

控制调整饮食，减少每餐主食的量，多吃蛋白质和膳食纤维丰富的食物，多喝水每天2000毫升，提高新陈代谢，从碎片化运动开始，早起几分钟拉伸，睡前做做简单的运动，臀桥、俯卧撑都不错。时间像牛奶一样挤挤还是有的，运动是一种习惯，把运动习惯养起来。

这是有可能的，曾经网上有新闻说，澳大利亚有一位体重152千克的男子，没有饥饿节食。也没有进行运动，只是在一年时间里单吃土豆，就成功减肥，甩掉了53千克的体重。 所有单一食物的饮食方案都是可以减重的，不仅仅是土豆，只吃肉，只吃鸡蛋，只喝牛奶，甚至只吃蛋糕、冰淇淋，都会让人变瘦。 这是因为只吃一种食物，食物肯定会大幅下降，吃得越来越少，相当于节食，所以会瘦。土豆加上蒸鸡蛋，也类似于只吃单一一种食物。 土豆中…