小基数怎么最快减肥???

小基数减肥，此同为小个子的烦恼，但凡个子高5-10厘米，再怎么有点肉肉也可以忽略不计，如会穿搭一样纤细好看。可是此生已不再长高了，所以唯一可以把控的就是减肥一条路了，否则多一点肉都会感觉自己像水桶一样！

我的减肥之路可谓坎坷，但还是坚持下来了。可是现在在105斤左右的时候，身体好像到达了瓶颈，怎么减都下不去了（咱减肥不是靠的节食，以损害自己身体的方法减肥都是不可取的，我们首先要的是有一个健康的身体），所以只有努力寻找适合自己的新的方式。

经过多方考证，我开始了生酮减肥法（这个方法源于我爸的糖尿病，让我知道了酮这个元素，细节不阐述了）。才知道好多明星网红都在断糖，以生酮来保持身材。生酮的原理就是改变饮食习惯，首先阻断糖的吸收，让人体内的胰岛素不分泌，不用糖供能；生酮让身体分泌胰高血糖素，让脂肪燃烧供能，这样体内多的脂肪都消耗掉了，体重脂肪自然就下去了，身材自然就变瘦了。

只是这个让体内生酮的过程，以及长久的坚持过程是比较酸爽的。第一步就是戒糖，以及能转化为糖的食品，比如人类50万年养成的生活习惯---碳水的摄入，就是长期不吃米饭、面条、淀粉含量的食品），这里有一个比喻：人类祖先类人猿最开始应该像动物一样是以食肉生存的，他们几天或一天只能吃一顿饭，就像老虎狮子狼一样，但他们都不会胖，没有精神，在捕食的时候矫健如风，而低等的食草动物，它们吃了睡，还吃很多，可是饿得还快，比如猪，肥胖使它们变得行动不变还眼睛混浊，变傻变笨。

由于人类祖先是高等动物，在发展史中，由于人口的日夜繁衍，没有多的肉食供他们生存，所以聪明的祖先观察动物后找到大麦，玉米，土豆等植物，开始以食粮食为生！可是由于社会的发展，现在的人们已经脱离了农耕时代，现代人运动的机会少了，但粮食链结构没有发生改变，所以现在越来越多的人患上了各种“富贵病”，比如三高、五高，出现了以糖尿病为首的代谢类疾病！……

说着又跑题了！经过自己二个月的实践，我在105的瓶颈（保持一年多了）终于被打破，下降了10斤，瘦下来的自己简直不要太爽，女儿说背影像她的同学，都变成中年少女了，哈哈！今天得闲分享，题主可以试试哦，不过减胖真的是一项痛并快乐着的长期工程！