学生有没有什么有效的减肥方法呢？

如果你每顿都是吃普通人双倍、三倍的食物，那你就减少饭量（一点点往下减，要让身体慢慢适应）

如果你是每天吃完饭后明明很撑了，但是看到零食、水果还是想吃然后硬撑进去，那就把零食戒了，等身体适应后断糖，

如果是小基数，那就建议你运动、少吃（千万不要不吃，尤其是早饭一定一定要吃）千万不要相信什么减肥药，也不要吃减脂餐（像外卖上面的那些减脂餐我试过，我第2天胖了1斤 ）像饮食啊啥的，你就正常炒菜就行，如果你要是平时吃两碗饭那你就只吃一碗。减肥可千万不能着急，你急反而会胖，要慢慢慢慢的往下剪，让你的身体一点一点的去适应你的体重。

因为我就是这么减的，从大基数减到了现在的小基数没有反弹，我中间有过一个月的时间没有吃晚饭，然后减到后面体重它不下降了，然后我又开始一点一点的去晚上吃一点，然后变成吃正常的晚餐还是没有胖，不过我现在体重一直就卡在这儿不上不下，因为我控制不住我自己爱吃零食喜欢吃水果。但是如果我拿个三四天就只是吃每天的三餐不吃零食，然后我再去上称称体重，就又会下降几斤。