每天吃三顿， 怎么减肥？

根据我收藏的几个上百条关于减肥的视频和教学来看，每天吃三顿，一样可以做到减肥。

晚上一顿，只吃碳水。9点之前必须吃完，可以吃任何你想吃的碳水，是你平时食量的一半大小，同时可以配上咖啡，牛奶或者豆浆。

中午一顿，只吃蛋白质。鸡蛋两个，或者去皮鸡腿一个，或者牛肉适量，可以搭配点坚果或者适量水果。

早餐一顿，只吃青菜。清炒或者水煮都行，吃饱就行，晚上7点前必须吃完。

然后其他时间都不要吃任何东西了，你肯定能瘦！