每天不运动，晚上节食不吃饭，能减肥吗？

我试过，前期效果不错，毕竟减肥是三分练七分吃嘛！控制好饮食肯定会瘦。

但是一段时间后，同样的饮食安排下，减肥效果降低很多，于是我就重新调整饮食，比之前吃得更少，效果依然不错。

通过这种方法，差不多三个月时间，我就达到了我的理想体重，也就没有继续了。

两个问题：

第一，恢复正常饮食后，体重有反弹。

第二，瘦下来后感觉全身都不紧致，肉有点松松的。

不是说每个人都会这样，但我确实是。而且，我个人觉得虽然瘦下来了，但整个过程都不是很开心。

现在我是调整饮食和偶尔运动，虽然比以前掉秤慢，但是肉确实紧致很多。慢慢减，挺好的。