忍不住不请自来答一波。 无锡，三年级，时间不是中午。 让他次日早点起来做，本来已经赶上床了，结果睡不着，非要起来做。 不知道该欣慰还是该无奈。 -------鉴于评论太多，解释一下，也顺便说一些自己的看法。 1、当晚辅导班结束，到家已经快9点，磨磨蹭蹭到10点多，被赶上床，没做的作业让他次日早点起来做。 2、11点多，起来说睡不着，惦记着一定要把作业写完再睡，赶了几次死活不肯，于是只好随他。 3、天有点冷，我就把衣服…

在这个纷繁复杂的世界里，精神内耗如同一场无声的风暴，常常在不经意间侵袭着我们的心灵。余华老师的一段话，如同一盏明灯，照亮了我们内心深处的迷茫，让我们对精神内耗有了更深刻的认识，也为我们指明了摆脱内耗、走向强大的道路。 精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；事已毕，过往仍在脑中演。我们常常在脑海中虚构出无数的场景和结局，为还未发生的事情担忧焦虑，为…

做事情，只管做事情，全力以赴做事情，不要想，不要东想西想，不要瞎想，也不要空想乱想，不要胡思乱想。只管做，就是解决精神内耗的唯一办法。现在为什么心理问题的人越来越多，就是心里面在做事，而没有实际行动，东想西想，想得多了，却没有实际行动，想法和念头之间发生了纠缠，才会产生这么多的心理问题。精神内耗，肾藏精，精在肾里面，也可以说肾跟性有关系，性字，是与生俱来的心，那么可以把它抽象的理解成与生俱来的想…

连续回答了三个相关问题，我觉得差不多也可以得出结论了。 一个人有在化粪池游泳的小众爱好，结果被人发现，该怎么办？ 正常人——赶紧悄无声息的回去把衣服裤子洗了，当作无事发生，日后矢口不提。 XXX——我要脱下裤子甩起来，拉着所有的目击者一起赤石，一边甩一边高呼： “快看，恶不恶心，你们以为目击到我的所作所为我就会破防吗？不会的，我不会破防的，我今天就是要恶心死你们。” 为了回答这个问题，我还特意去大赤特赤…

先考虑一个问题，一个人活得很累的根本原因是什么？ 不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。 所谓心累，无非是还未曾行动，便在反复的内心拉扯间，耗干了精力。 内耗真的很费心力，把自我拉扯的时问都用来做事，你会发现困难没有想象中那么多。 我们要明白： 心理上的恐惧，实际上和任何具体的迫在眉睫的危险无关。 所有的不安、烦躁、焦虑、压力等等，这些恐惧都源自于你幻想的可能会发生的事情，而不是真正…

不好意思，恕我直言，当看到你的问题到第二段的时候，就从你的文字里嗅出了了一种你很容易排挤的味道。这种感觉很微妙，作为一个曾经看到过别人排挤我的一个朋友以及自己某一时期被某一类团体排挤过的成年女性，这种感觉是一种本能。 首先，你是不是比较土，不是贬义，就是作为一个妙龄少女，你是不是不爱打扮，穿着朴素，对于穿着打扮毫无心得。 其次，你是不是很乖但是并不优秀的学生，老师对你的印象仅限于那个女孩子挺省心的…

走出精神内耗，特别是从低谷期爬出来，其实不像想象中那么难，但也不是一朝一夕能办成的。内耗最明显的表现就是不断地和自己较劲，反复思考一些已经过去或者无法改变的事情。这种反刍式的思维不仅浪费时间，还让人越来越累，越想越觉得自己不行。咱山东有句老话，叫“光挠头发，事能成吗？”光在脑子里打转是没用的，要想走出低谷，必须先停下这种无谓的内耗。 先给自己放个假 低谷期就像是人陷在泥潭里，越挣扎越往下陷。这时…

（看点轻松的小说吧） 地牢里，史钰儿睡了两个时辰便起来挖土了。 这地牢中的土壤，当时因为建造地牢的时候，将这土壤筑得结实，所以开挖起很是费力，她没日没夜地挖了三天，还没有挖到底部，墙角的泥土都累积成一人高了，好在都是黑色，地牢里光线又很暗，狱卒却也没发现。 正打算休息一会，却听见身后一阵脚步声，借着微弱的光线一看，却见史箫儿蓬头垢脸地跑来了。 史箫儿见她怡然自得地躺在了秋千上，却见自己一身狼狈，相形…

调整不了。 人活着就是内耗，我算是看明白了 内耗是人类生活的自然状态，谁都内耗，谁都拧巴，各有各的耗法 不同的是，有的人耗着耗着，想通一些问题，主动变通，然后陷入一个短暂或长期稳定的正循环时期，再过段日子，继续出现新的内耗，继续想，继续通 而有的人耗着耗着，沉浸在内耗的痛苦，放大内耗的困难，被内耗淹没，被内耗击倒，把一个普遍的人人都会有的情况当成人生难以翻越的大山，自怨自艾，甚至给内耗找诸多借口，而…

一般当我开始胡思乱想的时候，我会循环深呼吸 接着开始冷静想究竟什么事情让我这么内耗，我会分析这个让我内耗的事情的本质原因是什么 接着我会根据这个愿意去推理分析 我要怎么解决这个问题，当我有了落地可行的方案的时候 我就会平静很多 推荐一本书 被讨厌的勇气

此刻，我无比郁闷，心里一万遍暗下决心，今后我再带我爸出来，我就是狗。怎么说呢，不意外，意料之中，只能怪我不长记性吧。 起因是现在暑假，准备带孩子去青海。出门前不忍心，问了爸妈去不去，他们说去，我就开始筹划了。 我也算是为了这个行程做了比较充足的准备。因为怕父母高反，只去祁连和青海湖两个地方。祁连住两天，青海湖住两天，逆向走先去祁连，让海拔从低到高，逐渐适应。全程不进景点，就在住宿地方附近玩。我和老…

男朋友给我开了一万额度的亲密付。 我心疼他，一直没好意思花。 直到某天自动扣款不小心扣了十块，他立马打来了视频通话。 「宝宝，你买了什么啊？花了十块那么多？」 1 江良辰给我打电话的时候，我正在开组会。 最近有个比较重要的学术会议要在我院举办，导师连忙召集我们这帮弟子分配任务，再督促我们写几篇高水平论文。 回过头一看，十几个未接电话，吓得我赶紧去楼梯间给他回电。 江良辰很快挂断了，转而打来了视频通话。 一…

没有想好的话，就不要了，不要精神内耗自己，如果你跟男朋友订婚了，或者是要结婚了再考虑，先说一下，我不是思想封建，要为自己而活，不要去做自己不愿意的事情，然后你男朋友连这点都坚持不下去，那还有待考察，性这个，可能会更让你们的感情很好，也可以让你以后真的遇见事情了，你们要是分手的话，你会因为这个犹豫不决的，真的灵魂上契合的很少，都是建立在一定的基础上的，这样看你说的，你想的想法也是有点别扭在里面的，…

给大家讲个有点长的故事吧。 1、 我一个朋友，某游戏公司技术总监。 公司刚成立的时候，是做某信小游戏的，当时确实是个草台班子。 朋友是某大厂手游部门架构，某个聚会认识了这公司的老板。 老板使尽了各种解数，非把他挖过来不可，朋友那时候也单纯，觉得这老板这么重视我，被感动到了，另一方面也觉得大厂终究不是归宿，最终被这个老板软磨硬泡就去了。 其实我曾几何时也在某个大公司，拿了期权做核心过得美美哒，每天上班都…