连续被两个宿舍孤立+背后诋毁+欺负，现在特别痛苦，难以专心学习，极度情绪内耗，快要抑郁了怎么办？

不好意思，恕我直言，当看到你的问题到第二段的时候，就从你的文字里嗅出了了一种你很容易排挤的味道。这种感觉很微妙，作为一个曾经看到过别人排挤我的一个朋友以及自己某一时期被某一类团体排挤过的成年女性，这种感觉是一种本能。

首先，你是不是比较土，不是贬义，就是作为一个妙龄少女，你是不是不爱打扮，穿着朴素，对于穿着打扮毫无心得。

其次，你是不是很乖但是并不优秀的学生，老师对你的印象仅限于那个女孩子挺省心的，你的成绩不坏但是绝不拔尖。

然后，你是不是除了按部就班的学习生活没有什么特别的比较具有普遍性的爱好，比如深度看书，看电影，跑步，打游戏，甚至于逛街打扮等容易与他人产生联系的爱好。

最后，不管你是不是一个有主见的人，你的个性都很温吞且不善于表达自己，而且有点纠结，或者你表达自己的时候，嘴里讲的和心里想的都有一点错位，这个问题你可能感觉得到但不知道怎么纠正。

以上，如果你有一两条情况有改善，你被排挤的情况应该会有好转。别问我为什么，因为这个感觉就是很微妙。

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随手回答这个问题大半年了，每天都还是有一些点赞或者收藏。知乎小透明很诚惶诚恐。谢谢各位。

今天再次补充，是想就第4点说说，我觉得我现在有一点点资格进一步回答了。

这半年来，因为一些正向的原因，我的想法也发生了变化。造成4这个点的原因可能有很多，原答案我只能凭感觉和本能回答，但现在我觉得我触碰到了原因。我自己的那种错位感，是我下意识在“粉饰太平，回避冲突”。很多事情，我自己跟别人聊天的时候会本能去粉饰，使这个事情听起来平和淡然，不引人注意。其实这个问题和另外3个点一样，根源在于我想把自己“藏起来”。但其实这种藏起来的状态，在现实的人际交往中不是很好。

我现在觉得人和人之间相处其实像镜子。一个人无论性格好坏，抛给别人的是真实的，接受到的反馈才是真实的，把自己藏起来，粉饰起来，别人看到的，就是一个虚假的人，哪怕别人觉得和你相处不错、舒服，也在不自觉的疏离，那我自己也就得不得很真实的反馈。更何况很多人会觉得这种粉饰很虚伪。每个人做什么事说什么话都有根源，每个人的根源和创伤都不一样，但可能最终导致的，就是人际交往问题。

知友们的讨论我偶尔会看，很多回复也给了我很多启发，我也在重新审视自己，修正自己的一些看法和行为。还有最近粉上个演员，看她的一些访谈，我也在审视自己的问题。

最后，原答案还是给题主，我依然不变的认为如果题主觉得困扰，可以从自己改变做起，很多事情，不要只关注自己，也要关注环境，否则被环境伤害的就是你。补充的答案，送给我自己和回复里面也因为这个问题困扰的知友。