停止精神内耗的好习惯有哪些呢?

做事情，只管做事情，全力以赴做事情，不要想，不要东想西想，不要瞎想，也不要空想乱想，不要胡思乱想。只管做，就是解决精神内耗的唯一办法。现在为什么心理问题的人越来越多，就是心里面在做事，而没有实际行动，东想西想，想得多了，却没有实际行动，想法和念头之间发生了纠缠，才会产生这么多的心理问题。精神内耗，肾藏精，精在肾里面，也可以说肾跟性有关系，性字，是与生俱来的心，那么可以把它抽象的理解成与生俱来的想法、意识、念头，心藏神，神是藏在我们心里面的，当我们说心神不宁、神不守舍，是说神在外面跑来跑去，没法跟心相会合，会合的状态是心神合一。也就是说身心性不能达到合一，长时间就产生内耗。通俗来讲，想做的和能做的、在做的和原本愿意做的，之间发生内耗纠缠。更可怕的是神，神思飞扬的，神是可以有成千上万种杂七杂八的念头，念头之间还会发生错乱。神字的组词有神情，神态，神思，神采等等，有的人神情和神态不吻合，和神态跟神思又不吻合，可以理解为表里不一、内外不一致，这么多念头思想想法乱成一团，当然产生极大内耗了。所以对付精神内耗最简单的就是不要想了，想多了没有用，先去做，在做的过程中再来思考，那么这个时候你的思考是有唯一性的。举个最简单的例子，我不会炒菜，那我全力以赴的做，怎样把菜炒好，而不是在炒菜做饭散步工作旅游之间发生纠缠，这个时候产生的念头是一对一的，是一心一意的想把菜炒好，是不会有内耗的，因为你的全身心都在一致对外，在对付你手下正在做、当下正在做的这件事情上，是不会有内耗的，而是外耗。所以，不要说什么攘外必先安内，而是先一致对外，在对外的过程中再来思考、再来寻找方法，看自己需要调怎么调整，怎样做到最好。