怎么调整精神内耗？

调整不了。

人活着就是内耗，我算是看明白了

内耗是人类生活的自然状态，谁都内耗，谁都拧巴，各有各的耗法

不同的是，有的人耗着耗着，想通一些问题，主动变通，然后陷入一个短暂或长期稳定的正循环时期，再过段日子，继续出现新的内耗，继续想，继续通

而有的人耗着耗着，沉浸在内耗的痛苦，放大内耗的困难，被内耗淹没，被内耗击倒，把一个普遍的人人都会有的情况当成人生难以翻越的大山，自怨自艾，甚至给内耗找诸多借口，而不去思考造成内耗的原因

无非就是外在内在，物质精神，只要其一愿意疏通，都不至于长期内耗

内耗可有，但不宜沉浸

内耗其实是人类敏感的天赋，攀登的基石，和失败痛苦差不多，都是常态

因为是常态，所以无须调整，真耗严重了，还不如躺平呢，起码舒服啊

有些人就是接受不了自己平庸，又爬不起来战斗

一辈子耗着吧