如何才能停止精神内耗？
发布时间：
2024-08-29 16:07
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一般当我开始胡思乱想的时候，我会循环深呼吸
接着开始冷静想究竟什么事情让我这么内耗，我会分析这个让我内耗的事情的本质原因是什么
接着我会根据这个愿意去推理分析
我要怎么解决这个问题，当我有了落地可行的方案的时候
我就会平静很多
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