身体慢性疲劳自测表 1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意 2.工作或看书时注意力难以集中 3.说话有气无力 4.食欲差 5.不愿与同事交流，回到家后也常常默不做声 6.总是伸懒腰、打哈欠、睡眼惺忪 7.懒得爬楼，上楼时常常绊脚 8.公交汽车开过来也不想跑步赶上去 9.喜欢躺在沙发里，把腿抬高才舒服 10.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖 11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味 12.忘性大，越是眼前的事越容易忘掉 13.经常腹胀、腹泻…

痛经对于女生来说，绝对是痛苦 TOP3。 幸运的小仙女，只是腹部会有下坠感，微微腰酸背痛，感觉自己住在瀑布上。 不够幸运的小仙女，痛经如渡劫，站着坐着躺着都痛，浑身发抖冒冷汗。 很多回答都说了吃止痛药缓解的方法。 除了这些，简单的拉伸运动可以缓解痛经吗？ 还真可以。 Researchgate 上就有一篇论文叫做《伸展运动与月经护理对青春期少女原发性痛经及经前症状的影响》。 这里要说一下，痛经分为「原发性」和「继发性」两…

三个方法 ①以前看我老师经常做的，双手背后合十，这个确实不错，简单有效 —————— ②我爸教我的，双手高举着，抬着头，去倒退走路，这个我的体验是，确实很爽 我爸说他以前坚持了一个月，每天半小时，颈椎和腰椎都舒服一截子，但是场地不好找，后面好转后就没坚持了 —————— ③几年前，好像是19年，一次比较严重的落枕，在抖音搜索后，发现的一个康复医生说的方法，用了后也挺给力 具体是， 1趴床上， 2手臂把上半身…

妈妈最引以为豪的事情，莫过于将新生命带来这个世界。但是，生育过程除了喜悦外，很多时候也伴随着疼痛的暴击。 据研究表示，90%女性在怀孕时有腰痛症状，产后依然有高达75%的女性会遭受腰痛。 一，导致产后腰痛的原因有哪些？正如分娩疼痛一样，产后腰痛也是摆在妈妈面前的一道坎，它影响妈妈的身心健康，同样影响育儿。 在解决症状之前，我们先来分析产后腰痛发生的原因： 1）身体重心的改变 怀孕期间，随着胎儿的发育，腹型的…

鼻子的功能，对外界的适应性，归我们的肺脏管理。如果一个人肺脏的温度降低。那么外界再有冷空气，从鼻腔进入肺脏，人体保护动作，就告诉肺脏，我们内部温度已经低了，外面的冷空气不能再进来了，所以就用打喷嚏的办法让他离开。那么冷空气进来的时候，冷热交替的时候也可以化水形成鼻涕。解决唯一的办法就是提高肺的温度，所以肺的阳气。其他办法都是临时的。大部分不明白肺脏的温度。比如在寒冷的地方，我们对着镜子哈口气，肺…

当然了，能啊！ 坚持运动是可以缓解上班心累的压力，特别是每天需要面对电脑屏幕工作的职场人，忙碌一整天，心理和身体都很疲累的时候，下班回家真的只想葛优躺，一动也不动。 可越是这样不动弹，反而身体越不舒服，心里越累，我自己就是深有体会，有时候呆在家连下楼拿个快递都不愿意，躺在家里也是玩手机看电视，时间一晃而过，反而晚上睡觉的时候腰酸背痛。 当我发现自己这样下去不行时，我立刻开始了改变，我决定晚上抽空出…

找个女朋友。和女朋友那啥，真的很解压，非常解压，一觉就睡到中午。问题是会循环，就想着和女朋友那啥，形成依赖。最后身子骨扛不住了。运动。尤其是有氧运动，跑步跳绳游泳，这些出汗的非常解压。找心理医生。这个是要钱的，可能你看到价格，就觉得自己压力没那么大了。人要每天做至少三件，不同类型事情，这样心理才不容易出问题。看了李玫瑾教授一个视频，她是这么说的：人要每天做至少三件，不同类型事情，这样心理才不容易…

秋天到了，天气逐渐变得干燥，孩子们的饮食也需要特别注意。为了让孩子们在这个季节保持健康，妈妈们可以多准备一些清爽解腻又润燥的菜肴。这些菜不仅能帮助孩子们润燥，还能让他们的胃口大开，吃得更开心，下面就给大家分享6道家常菜，清爽解腻又润燥，做法还简单。 推荐食谱1【山药炒木耳】 1、山药一根，削皮切片；木耳一小把，加水泡发，然后清洗干净；青红菜椒各一个，洗净后去籽切块。 2、起锅烧水，加一勺盐和油，水开…

曾有类似遭遇. 带我妹吃西餐,服务生问牛排熟度,我妹思考一番后一脸天真地说"八分吧..". 服务员倒没什么,反而邻座拿着刀叉,慢条斯理切牛排的情侣投来了鄙夷的目光, 我妹当时有些不好意思了. 我对服务员说:" 牛排烤好后帮忙切块,哦对了,再上两副筷子,谢谢"也许因为我的声音略大了,不光是邻桌,周围一些正在用餐的人也把目光集中在我身上 我想在他们眼中我已经是个"土包子"了. 我妹反而却差点笑了出来. 记得那天,我俩在周围人鄙夷的…

中国有14亿人，一人发10000，相当于直接增发14万亿rmb。 当前M1为68.05万亿，增发14万亿，相当于一次性增发货币20%。 会带来什么结果不好判断，但可以肯定的是，一年干出了以前几十年成果的五分之一，必然带来剧烈的通货膨胀。 通胀是收割穷人的手段。 穷人手上留不住钱的，钱到穷人手，就会变成房租、餐饮以及其他消费，这些钱，很快又会汇集到少数人手中。 届时，贫富差距更大。 富人更有钱，就会购入更多的资产，穷人赖以维生…

（完结）大约10年前我沉迷了一款网络游戏。 在游戏里我收了一个女徒弟，声音特别好听，而且在线时间超长。我们几乎每天都腻在一起。 问姓名年龄工作一律不说，照片更是想都别想。但是我知道她特别特别有钱，因为有一次我听她说她刚刚花了30万在《梦幻西游》里买了一件装备。 10年前的30万算是一个很恐怖的数字，但是对她来说仿佛是轻描淡写一样。此后我对她的身份产生了极大的兴趣，但是无论我怎么死缠烂打就是不透露半个字。 后…