坚持运动能缓解上班心累的人的压力吗？

当然了，能啊！

坚持运动是可以缓解上班心累的压力，特别是每天需要面对电脑屏幕工作的职场人，忙碌一整天，心理和身体都很疲累的时候，下班回家真的只想葛优躺，一动也不动。

可越是这样不动弹，反而身体越不舒服，心里越累，我自己就是深有体会，有时候呆在家连下楼拿个快递都不愿意，躺在家里也是玩手机看电视，时间一晃而过，反而晚上睡觉的时候腰酸背痛。

当我发现自己这样下去不行时，我立刻开始了改变，我决定晚上抽空出去锻炼，去运动，一开始，我只是想着出出汗，发泄发泄，就决定去跑步，跑步的时候，就像是给大脑做了个深度清洁，那些工作上的烦恼，心中的烦心事，都随着汗水一滴一滴地流走了。每次运动完，我都觉得自己像是被重启了一遍，身体轻松很多，心情也轻松很多。

因为运动能促进身体的血液循环，释放能让你心情愉悦的内啡肽，再加上，运动还能提升睡眠质量，晚上倒头就睡，晚上睡得香，白天心情好，工作的时候自然就有精力应对一切问题了。

运动的时候还给了我一个“放空”的时间段，不用看手机，不用想工作，不用回复信息，只需要专注于自己的呼吸，跑步的步伐。

坚持运动，绝对是缓解上班心累的最佳方式，找到适合自己的运动方式，跑步，快走，跳操，都可以，运动就是要享受其中，让自己做到身心愉悦。

运动带来的好处还有很多，这都需要自己去慢慢体会。