你这个问题水平真心不高，你知道为什么早上起来的运动叫空腹有氧吗？因为你在经历过一晚上的的消化，你的身体基本把糖原消耗的差不多了，所以才是空腹有氧。但是现在问题来了，你说你晚上做空腹有氧，你怎么做呢？你是想早上起床然后中午不吃饭，最后到了晚上做个空腹有氧。还是说，你想白天睡觉，晚上起床。我请问一下，你觉得那个现实呢？ 很明显，两个都不现实，什么是空腹。空腹并不是指我一段时间不吃东西，有一种肚子饥饿…

对于跑步新手来说，选择一款巴适的运动耳机很重要，特别是你提到的那种不入耳的款式，既保证了安全性又能避免长时间佩戴的不适。下面，以我多年对耳机的使用经验和了解，郑重给你推荐几款超棒的不入耳运动耳机，希望能帮你找到跑步路上的最佳伙伴！ 1. 西圣Olite开放式耳机 首先得提提这款西圣Olite开放式耳机，它在运动耳机界可是个小有名气的“宝藏”。别看它价格亲民，配置可是一点不含糊。采用了蓝牙5.3芯片，连接稳定，抗干…

控制调整饮食，减少每餐主食的量，多吃蛋白质和膳食纤维丰富的食物，多喝水每天2000毫升，提高新陈代谢，从碎片化运动开始，早起几分钟拉伸，睡前做做简单的运动，臀桥、俯卧撑都不错。时间像牛奶一样挤挤还是有的，运动是一种习惯，把运动习惯养起来。

我有一次去无偿献血。检测之后一个比较年轻的护士小姐姐问道：你是运动员？ 我一脸问号回答：不是啊。 小姐姐也一脸问号：你长期从事重体力劳动？ 我更懵逼，还以为自己是不是有病，略带惊恐：没有啊，我上班挺闲的… 后来一个年级比较大的护士看到有情况就过来问问我早上起床会不会头晕什么之类的，平时会做什么体育运动，频率大概是多少。我就如实回答平时不会头晕，每周打2次篮球。 然后她就转头跟年轻的护士说：没事的，有些…

这就是奥沙利文喜欢中国斯诺克，喜欢中国斯诺克运动员的原因之一。 他提倡的一直是，不要让斯诺克高居庙堂之上，或者说有那种束之高阁的感觉，反而是一定要走进市井人家，人人都去体会斯诺克的乐趣，这样斯诺克这项运动才会越来越活跃，传播度才会越来越广，甚至成为比较大众的运动项目。 如果总营造的好像很“上流”，很“高端”，很“小众”，这项运动早晚会凉的。

身家3000亿的富豪雷军回忆道，我有一次和腾讯的创始人马化腾聊天说:“我一共请过五个教练给我健身，其中四个总是让我跳绳，跑步，最后我只留下了一个最”愚蠢”的教练。” 被留下的人就是李小军。 雷军请来5个教练后发现其中4个人不是让他跑步，就是让他跳绳，只有李小军从不要求他做这些运动，李小军只让雷军趴在健身球上做拉伸。而每当雷军趴在球上时，都觉得这个教练实在是太不专业了，反反复复就这么几个动作也不出汗，这能…

真的，从2001年我开始骑车以来，到今天23年了，这23年里，没有任何异性因为我骑车对我产生好感。 骑游圈加过，器材群加过，比赛群加过，吃喝玩乐休闲群也加过。车店俱乐部加过，个人小老板的客户群也加过，服务高端客户时不时搞搞海外骑行的群也加过，真还就没听说那个和那个搞起来的事情…… 长久以来这些骑自行车的在大众心目的形象一直是个穿着健美裤的紧身衣变态、“臭骑车的”，这两年不知道为啥咋就突然乱起来了…………我…

本人亲历。中年妇女，想减一斤有如登天难。人说夏天减肥最佳，于是办了乐刻运动卡。 6月开始，每周上三次有氧或力量团课，早餐和中餐正常，晚餐以青菜为主。一个月下来，一斤肉没有掉。 7月，调整早餐和中餐正常，晚餐喝牛奶。每周继续三次有氧或力量团课，一个月下来，瘦了2斤。 8月，上杠铃团课，推举，肩部拉伤，去医院照片子，治疗，花费五百元。。。只能停卡一个月，体重又恢复。 对于我这个中年妇女来说，想瘦，只能挨饿啊…

因为绝大多是优秀的中国男人在青少年时期解决不了生理需求。打个比方，这里有一个十八级的楼梯。 小学生想的是如何一下子跳过去，谁跳过去算谁厉害……最多能跳七八级。 到了初中，不跳了……因为首要任务是学习，然后要想办法谈恋爱，当然大多数比较优秀的男生即使能过渡到偷吃禁果，初高中阶段也就那一个。很多好学校甚至高中毕业全班都是virgin，比如我高中时候的班里。 极限运动，那种能玩出来的，在基因层面上是怎么样的呢?…

先送上一张猛图表达对问题的敬意。 通过这张全妹吞食天地，我们首先可以知道这套礼服设计有两个客观条件上的限制： 一，运动员因为项目不同，高矮胖瘦各异，像全妹和体操姑娘，跟排球举重等项目的选手，很难在体格体型上提炼出共性，这在版型设计上就很难面面俱到。 就这方面来说，一些相对高挑（也不能太高）的女运动员其实穿出来效果也不错。 比如很多人不太喜欢的吴艳妮： 还有像叶诗文： 二，女性运动员平时因为运动装穿得…

够花个鸡儿，孙杨是杭州人，你觉得他不参赛的情况下天天早上小笼包？ 苏芒一个B事不干也没有身体要求的人，早餐650块，孙杨作为一个运动员，早餐标准不会比这个低，蛋奶无农残无抗生素是最基本的标准，摄入的食物各类参数都不能含有违禁物。 孙杨肯定是连续N年执行这个标准的，不会一直胡吃海喝，然后赛前突击减肥调整身体的。 孙杨没驾照的时候就开卡宴了。 而且一个运动员，黄金时期就那么点，大把的例子。 他肯定是要为一辈子…

卸磨杀驴开始了： 诺贝尔和平奖获得者尤努斯领导的孟加拉新政府，授权让国内安全部队上街，暴打颜色革命的学生领导。由学生发起的颜色革命的果实，拱手送给美国代理人，之后就是清算学生，熟悉的剧本。 而学生群体又开始公开呼吁，推翻尤努斯政府。但是，经历了这轮巨大变革的孟加拉民众，已意兴阑珊，并没有配合。 显然，美国不允许这种事情发生，他们要确保代理人尤努斯成功度过大选，即使这场大选被美国操控已经是事实。 之后…

我觉得吧，角色服装得符合人设，比如一个角色人设是个打灰老哥，服装是西服三件套加长头大皮鞋那不就很怪吗，如果是安全帽、工服、安全鞋就很正常。绝区零目前的角色里和高跟鞋适配的就不是太多。 狡兔屋：街溜子+灰色地带从业者，这也不符合高跟鞋的气质啊。 新艾利都治安局刑侦特勤组：警察，还是主要负责刑侦出外勤的，穿高跟鞋干不了活了啊。白祇重工：工地老哥，这跟高跟鞋挨着吗？与其吐槽女角色不穿高跟鞋不如吐槽这个阵…

哪怕从来没参加过跳水运动但经常看跳水的人应该都知道图里这喷水是干啥的吧 人家专业运动员跳水，入水姿势极佳的情况下尚且需要喷水来破坏水面张力，就这样还频传专业运动员视网膜脱落的新闻。至于户外跳水的大神，如果水面完全静止的情况下他们都要先“投石问路”的，先扔一块石头下去破坏水面的张力，再赶紧在水面回归平静之前跳下去。 普通人一点训练也没有的情况下在户外直接跳可不就是找死吗。

你都说看上去了，张雨霏2024年3月可查到的体脂率突破16%，游泳运动员的体脂率相对较高，以适应水中运动的需求。男子体脂率应保持在9%左右，女子体脂率应保持在15%左右较为理想。 所以张雨霏的体脂率是较为理想的状态，太低了太高了都不是最佳的。她176的身高，在中国算很高了，大家见惯了以瘦为美的娱乐女明星们，再来看我们游泳健儿都觉得胖了，其实这才是正常美正常身材。 所以你看女明星们都不敢和她合影，生怕暴露了身高和弱…

许昕日本公开赛打过三天十三场，浑身缠着冰袋十三场全胜，他的原话是，马龙在的时候我们很放心，马龙现在不在我们也要让教练很放心 但凡看球的都知道，许昕是三剑客里相对薄弱的一环，但是当初队伍有需要，直接就上了，而且全胜，其中最艰难的是男单决赛会师小胖，最后四比三拿下，剩下基本全是大比分领先胜利。小胖与许昕一样第一天六场比赛，许昕全胜，小胖只决赛输许昕一局。 兼项影响大吗，肯定是大的，高强度比赛，半边身子…

我好歹看完何冰娇半决赛和决赛直播的，说一两句话吧。 实话实说半决赛如果不是马林受伤了，何冰娇一定进不去决赛。 随着马林退赛，何冰娇晋级决赛，而印尼选手玛丽斯卡也自动获得铜牌。 如果马林没有受伤，何冰娇就要跟玛丽斯卡争夺铜牌，我怀疑何冰娇也打不赢，纯属我这个门外汉的个人感觉。 感谢马林，让何冰娇获得银牌，看得出来何冰娇状态下降厉害，剧烈的运动也无法持续，为了身体着想，退役也是合理的，也可以理解。

我爷爷，每天晚上准时九点半睡觉，天蒙蒙亮时四点就起床，出去慢跑一小时，再溜达一小时。 除非那种台风暴雨天，不然即使飘个小雪什么的都雷打不动，没有节假日休息这么一说，大年初一的早上都照跑不误。 等时间到了六点钟，早餐摊陆陆续续的出来了，正好买两小包草莓奶，加一份蛋肠double的软蛋饼，到我家喊我起床。 不晓得老爷子究竟有什么神奇的保温方法，每次我吃的时候，饼子往往都还热气腾腾的舒服。 他也不像我妈那样老催…

我们有两个同事，都刚过50岁，一个走路都不想走，天天上班开车，买菜都得骑自行车，但是爱学习，业务好，干活踏实。另一个为人圆滑，会来事，30岁开始，经常跑步，游泳，35-45岁间跑过12次全马，48岁以后不跑的少了，一直坚持游泳，现在每天17点就偷偷溜了，完了回去游泳，每天游泳1小时。 不运动的同事今年牙都掉光了，装了一口的假牙，另一个经常运动的同事前段时间和他去游泳，相当壮士，肌肉棱角分明，加之平时打扮比较年轻…

从原有的粉丝群规矩来看，粉头明显已经买股潘展乐，想要从潘展乐这里薅羊毛了。 看看粉头写的规矩，那粉圈味浓地可以冲天了，条理清晰、规矩分明、排他性分明、想圈钱的心分明，这种明显是专门找可以买股的新星建饭圈以未来进行谋利的专业团队干的。 一旦发展成饭圈，潘展乐的一举一动，队友的一举一动全部都要被这些粉圈指指点点。潘展乐的成绩受影响是必然的。但这孩子年纪小，眼光很长远，解散了。未来一切以成绩为重，必出好…