健健康康的有啥不好？都瘦30斤了，还不满足？当然啦，160还是胖了点。跑步是很忌讳大体重的，5公里45分钟，8分多配速，心率要近160，的确高了，不知自己感受如何？可以尝试快走，压着心率，130-140。建议体重再降10斤之后考虑配速和心率达到理想的匹配度。注重核心力量和四肢力量的训练，慢跑和快走要关注上肢的摆臂是否到位。无伤运动，长长久久！

1、IBM转型需要 IBM把PC卖给了联想，x86服务器卖给了联想，小型机卖给了浪潮， 在川普哐哐哐制裁中国芯片的时候，IBM悄默声的把美帝最牛逼的小型机芯片统统交给了浪潮（2018年成立了合资公司浪潮商用机器）。 现在的IBM已经转型为一家主业是咨询业务的公司，还需要什么研发？ 2、印度高管的推波助澜 现在一众美国公司都开始启用印度高管，把产业链布局到印度是大势所趋。 就像黄皮衣、苏妈感情上乐意把产业链布局到中国（含台湾…

场均5分？不值一提，小卡米拉，估计过两年就来CBA混饭吃了。 场均5分5板？球队轮换，有点战术地位，但不太多。 场均5分5板5助攻？弱队主控，不过由于得分能力不强，在场上容易形成4打5，需重点关注。 好了，重点来了： 场均5分5板5助攻，还有5次抢断？那妥妥的强队主力，全明星球员。进攻中4打5？没关系。有这样的抢断能力，会极大影响对手的传跑效果，降低对手的进攻效率。 场均5分5板5助攻5抢断，居然还有5次盖帽？这种妥妥的…

运动30分钟，我一般会选择跳绳或者跑步。 跑步选择室外跳绳选择室内。 这个刚好，我暑假每天都有带孩子去跑步，跑完步之后还会在院子里面跳绳跳个一两千下吧。 这个对于减肥来说效果真的很明显，我以前都110斤，最近都是维持在100斤。 人真的不能太胖了，太胖了，一动的话就汗流浃背的非常的累，而且穿衣服也不好看。最近瘦了穿衣服大家都说穿衣服穿起来人都好看。 跑步5公里的话大概需要半个小时吧。跳绳相对来说比较节约时间的…

跑步5个月你就准备跑全马吗？我没看错你的提问，是这个意思吗？ 如果根据你的描述半马的用时一小时50分的话，你这速度确实算可以！我至今跑步好几年了，也就跑了几次半马，年龄跟你差不多，最快用时也就在2小时左右，而且跑完非常的疲劳，也有可能是在参赛过程中有从众的爆发力吧！我每次跑都是一个人就是了，基本不参加马拉松！但是你的心率有点高哦，跑全马跟半马肯定在体力跟耐力上的需求完全是不一样的！ 个人还是建议你再多…

当然是中美贸易战暂停，进入第二个蜜月期啊，你猜猜甘肃丝绸六城为什么全部驻军？你猜猜为什么兰州军区那么重要？你猜猜为什么我家乡张掖至今都在搞人防？ 当然是防哈萨克斯坦了！ 分割线——————————————— 有人质疑内地城市也有驻军，这得看情况，一般内地驻军是武警卫戍部队，而河西走廊城市一般驻扎有一个满编旅以上的解放军。不要小看一个旅，这是骨架，张掖有规模庞大的退役士兵和武装部，2016年南海危机的时…

大家好，我是这件事情的主人公。 附上事发前的一张自拍，可以从衣服看出是我本人。 之前也想过这个事情会被发到网上，但真的看到以后，还是对我心理产生了巨大的冲击。我想自己出来，自己亲口还原一下整件事，或许会对我自己的心理状态有帮助。 首先交代一下背景，我是一名抑郁症患者，附上宛平南路600号的一些就诊记录，病历有些隐私就不放了。 这个事情之后，过两天可能又要去报到了。 我先交代这一点是想说明，迪士尼对我的意…

回到自己房间，5秒， 关上窗子，3秒， 拉上窗帘，5秒， 脱光衣服，15秒， 躺在床上，打开手机，播放最爱的音乐，15秒， 闭上眼睛，双手抚平在胸前，脑中想着即将离去， 想着杂七杂八的东西，想着离去后父母怎么办， 想着离去后爷爷奶奶会伤心的， 想着自己还没有谈过几次恋爱， 想着想着可能就嘎掉了。

相当于一天1440毫升（睡觉期间也算的话），这个量显然不会渴死，但是也就是不会渴死了，这个量对人类来说是远远不够的，也就是一大瓶矿泉水的量，人类至少需要每天喝2升水才算比较正常，如果吃咸了出汗了需要的量至少是这个的两三倍，所以大概率会渴到口干舌燥，但是就是能维持生命。如果你真的遇到这种极端情况的话，建议找一个20度左右的空调房趴着别活动，然后吃饭就点清淡的淮扬菜外卖，这种情况下你能舒服点。

现有甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十趟车在京沪高铁上，甲只停北京、济南、南京、上海四站，乙只停北京、天津、南京、上海四站，丙只停北京、天津、济南、南京、上海五站，丁要停徐州蚌埠，戊江南的苏州常州一站不落，己需要停北方的沧州德州，庚啥站都停但是要跨南京南站，辛一站不落都得停，壬到了徐州就去安徽，癸从青岛出发顺着胶济客专往南走还得停泰安曲阜。 好了，请开始你的排图表演，记住每三分钟一趟车，甲乙丙丁戊己庚辛壬癸…

相信对于全世界大部分人来说，都是一头懵逼。 第一，美国人太傲慢了。包括阿汤哥、007、好莱坞之类的文化名片，并不是全世界人都知道的。不知道也没关系，将其独特性表现出来啊。 但又没有。比如阿汤哥，对于不认识他的人来说，他跳和张三李四跳，有啥区别吗？ 好莱坞那个标识，知道的知道这是老美的文化象征，不知道的呢？几个架子搭了几个字，既不传统，也不高级，还谈不上高精尖。 第二，后半部分的唱歌就更是奇怪了。 就，美…

我有个女同学，每次约她出去玩，她到的时间永远会比约定出发的时间晚0.5-1小时。 后来摸清她规律以后，跟她约定的时间就会提前一个小时。比如我打算八点出发，就告诉她七点集合碰头，基本变相的解决了迟到的问题。 毕业工作以后，春节放假她抢到了回家的火车票，17:50开，17:40停止检票，她17:45到了，人家没让她进。 最后自己一个人留在出租屋里惨兮兮的过年。 只能说:活该 不是所有人都会惯着你的臭毛病 后来她有了男朋友，俩…

“我是10年前的你...” “ok,你不用说了，我等你两个月了。接下来播放预案。我知道你开了录音。你听到的滴滴答答的背景音是因为我的设备正通过多个频率以二进制编码向你发送大量信息，你把音轨分离出来，解码base64即可阅读，你会得到大概50kb的文字信息。这些信息除了够你挣100辈子的钱，还能帮助你加入国际顶级科研机构，世界会因你少走好几年弯路。咱爸咱妈都好;未来10年没有大灾难;世界和平;你明年做了痔疮手术术后恢复良好;…

其实恰恰相反， 你反而应该感谢那些“在过道上站着等10分钟“的人。想象一下，如果没有这些人，所有人都等高铁停了再起身，会怎样？ 车厢外等候上车的人看见没人下车，就会带着大包小包进来。 然后，他们就会和你们下车的人堵在过道中，让也不是，退也不是。 有些小站只停2-3分钟，一旦发生拥挤，就会造成误车。 正因为有这些在愿意过道上等待10分钟的人，是他们先下车开道，帮你留足了下车时间，你才能从容不迫的等车停稳了，再…

一开始我真以为是小日子的选手输不起；后来观看了比赛视频，我瞬间觉得换了是我我也输不起。 你不管我有没有被你一本KO，重点是裁判已经暂停比赛了（不止一次在叫停了）。 我对柔道规则是不懂，但我知道，所有竞技比赛中，裁判已经喊停了选手就必须要停止动作，不能再继续比赛。所以，这个东西在我看来就是足球比赛中裁判已经吹停了比赛，然后你还继续射门，然后裁判居然判你进球有效了。 这个就不是一般意义上的错判了，我严重…

东亚人的模式种是亚州种地农夫。 极少乳制品摄入。 即各位祖上是黑皮体力劳动者。 东亚人易晒黑是祖上黑色素机制，保护皮肤。 重盐口味（现在盐放少了，直接怼酱油）是为了适应劳动出汗。 无乳制品摄入，靠阳光保证维D。 也不一定非要晒背，阳光下适量运动， 返祖利于健康。 白人的白皮机制是北欧日晒少，加上有乳制品摄入，保证Vd整出来的。 代价是易晒伤。 白人海滩度假，常见晒红。

一言蔽之：厂区、市中心使劲跑，军事区、普通居民区下地库，远郊找防空洞，摆烂直接人防赌命。 核武器来袭，一般都是一批一批的飞过来，一半以上的上面级还带分导弹头的。除非点子特别好能被全部拦截，稍微大点的城市命中数都是十发以上。 所以最摆烂的做法就是直接下地库赌命。 一般人防工程除了大当量直击都能有效防护，所以最摆烂也是最保险的做法就是下地库。 厂区、市中心必吃弹头，除非你有信心能在五分钟之内跑进地下永备…

我说句不好听的，这玩意天生的没法改变，有的天天来啥事没有，有的一个月一回腰酸腿疼，有的能到70岁能力还有，有的30岁就萎了，有的一小时不泄，有的123结束战斗，像一些能力不强的人不排除一部分人是暂时的通过治疗能改善，绝大多数即使治了也强不到哪去，所以说你如果在乎这个的话时间长肯定是个问题。 另外啊经常看到有的岁数不大的小伙子天天说我性欲天生强一天八回没事，奉劝你别觉得自己天赋异禀，男人都是从那时候过来的…

这让我想到了这几天才看的一个B站UP干的事情。 他在一个模拟经营类游戏里。 让自己的员工24小时工作。 可是那个员工一周工作超过XX小时就会辞职。 所以那个UP主，每天跟那个员工重新定义一下每周。 就是例如先让你连上四天，再放三天。1234上班，56日休息。 可等你上完周一的班以后，把排班调整成23456上班，6日1休息，所以在这个员工看来，他永远在上着每周不超过XX小时的班。 但实际他一直在上班。 题主这个想法，真的，有点异…

看到小火龙了吗？一个前期几乎没有战斗力的英雄，只要在28分钟左右，225层出山对方基地自动爆炸，在职业赛场上首次出现这么离谱的事——经济差距一万多，敌人三龙汇，大家却都认为有小火龙的一边还能打甚至胜率开始上升。所有队友不管劣势多大，拖就行了。 如果死歌改成这样，那游戏就变成了撑到20分钟自动获得一波5000经济优势加一路高地，撑到40分钟，对方基地自动爆炸。 所以你猜能不能上？肯定是不能的，因为这英雄能上赛场…