从您的表述来看，您的运动基础比较薄弱。能不能在两个月后完成半程马拉松，有一定挑战，要取决于您的训练情况和身体恢复的情况。由于您是初学者，刚刚开始跑步，需要逐步增加训练量以及训练强度，并且要避免过度训练受伤。一般来说，对于没有长期跑步经验的人，从零开始到能够完成半马通常需要三个月左右的系统训练。 关于训练，建议您考虑以下策略： 逐渐增加跑步距离：循序渐进增加每周的跑量，避免突然增加运动负荷。安排间歇…

还没跑过全马，以我目前的状态只奢求340完赛，为了追求成绩在跑步上花了很多精力。就像你的问题一样，长距离、间歇、力量训练以及饮食都需要不断的学习、实践和优化。说实话作为一个普通人我不后悔跑步，后悔无休止的追求成绩。 我现在月跑量150左右，每周末20-30的长距离，每2周跑10组800或1000的间歇，跑休还要做力量训练。 想3小时最少月跑量200以上吧

多数比赛不随机，这些赛事会对报名人群中的某些特征进行分类，然后取不同的权重来抽签。 比如我举个近期简单的例子： 今年的衡水湖马拉松，我们跑团群里报名的男选手中，只有2人没中签，这2人的特征也很明显，最近三年没破过三。其他所有人最近三年均破过三，无一例外全部中签。

这个事在跑友圈里还是挺热闹的。 最大的问题是当地低估了天气的影响。 一般来说超过25度就不适合跑步了，超过30度很难有人长时间跑步。当天济南29度，我果断放弃了当天的训练。 除了鄂尔多斯、六盘水等极个别特别凉快的城市外，绝大多数马拉松赛事都在10月份之后，以至于一个周末十几个城市撞车搞马拉松，就是为了避开暑期。 而广元当日最高气温高达34度，导致很多跑友中暑，甚至晕倒。

因为围棋根本下不完。 围棋是一个非常奇怪的“游戏”。它的结束方式非常的离谱。正经的体育项目都会有一个显然的结束条件：跳高跳到比别人高，举重举到比别人都重，跑步跑到比别人都快。你能举200公斤，别人爱怎么举就怎么举。为了避免别人浪费时间，还特意设置了每人的把数限制，重量只能高不能低，每人就三把，这是为了确保比赛能尽快分出胜负。 哪怕棋牌类，也很清楚，斗地主谁先出完谁赢，升级按得分决定输赢，五子棋连了五…

跑步健身要根据个人情况而定，业余爱好者一般跑量不宜月跑量超过100公里，除非你是 一两千公里跑量的大神，身体适应了运动跑量，其次，跑步要选择适合的时间⌚点，并不是什么时间都去跑步，特别是夏天高温天气，一般跑者大神们都会选择一大早五六点就开干，一两个小时结束战斗。要么选择夜跑，下班五六点吃完饭，休息一个小时，开始去体育馆 慢跑，这个时候太阳☀已经下山了，不用担心中暑的问题，再者！跑步爱好者要准备一瓶电…