不管是青少和成年近视对于大多数人来说，其成因很相似，近视之后表现也是差不多，差别最大可能就是眼睛肌肉的僵硬程序不一样，也就是眼睛的远近调节能力差异（当然，引发了眼疾的例外），而通过特定的训练是有可能缓解甚至恢复视力的。也许有人会反驳，不过没有关系的，因为这可能是了解到的信息差异或者认知差异导致的结果。 您可对通过下面这篇文章更加详细地了解 [文章: 近视如何恢复视力？真的可以自愈吗]

可以考虑借助辅助工具哈，比如说登山杖，在爬山的时候能帮上我们很大的忙。 爬山使用登山杖，不仅会为我们脚下的步伐提供更稳定的支撑，还能够有效分散重量，有效减轻对膝盖和脚踝的压力。 当遇到盘根错节的山林小道时，尤其是经常会遭遇突如其来的雨水侵袭，路面很是湿滑不稳，这时候用登山杖提供支撑防护，保持我们自身的平衡稳定性是很重要的。不仅能够节省我们的体力，而且也能保证自身的安全。 登山杖在这个时候所发挥的作…

还没跑过全马，以我目前的状态只奢求340完赛，为了追求成绩在跑步上花了很多精力。就像你的问题一样，长距离、间歇、力量训练以及饮食都需要不断的学习、实践和优化。说实话作为一个普通人我不后悔跑步，后悔无休止的追求成绩。 我现在月跑量150左右，每周末20-30的长距离，每2周跑10组800或1000的间歇，跑休还要做力量训练。 想3小时最少月跑量200以上吧

肺活量小可以通过有针对性的锻炼来提高，这不仅能够增强呼吸系统的功能，还能提升体能和运动表现。提高肺活量的关键在于增强呼吸肌、增加肺的弹性以及提高身体对氧气的利用效率。以下是几种有效的方法，帮助改善肺活量： 1. 有氧运动 有氧运动是提高肺活量最有效的方法之一，因为它能够加强心肺功能，促进呼吸系统更高效地输送氧气到全身。 推荐的有氧运动： 慢跑：可以从短距离开始，逐渐延长跑步的时间和距离，逐步挑战自己。…

个人经历：21年腰痛难忍，寸步难行。经核磁，确诊腰4、5椎纤维环破裂，髓核突出，压迫神经。 靠吃芬酸钠止痛，辅以甲钴胺，外贴止痛膏，22年8月严重到坐、卧、行不到5分钟就疼得难以忍受。 看了几个医师，一致认为手术是唯一出路，考虑到术后复发率，又是在小县城，在职，我坚决拒绝了。决定自救： 1、绝对卧床（硬板床）1个月，减少腰椎负荷，避免损伤扩大。后果：腰部肌肉、腿部肌肉明显萎缩；成效：椎间疼痛逐渐减轻。 2.服用…

大家都不说实话，那就由我来说吧，首要：怼胸肌，怼胸肌，狂怼胸肌就完事。99%的男人健身都是为了女人，如果你说不对，那我有理由怀疑你是。。em 那大家知道女人除了腹肌之外，她们最喜欢是什么吗？没错，就是作为肌肉门面的厚实大块胸肌。 胸肌其实对某些女孩子是必杀技（不然为什么会有男妈妈诞生呢），如果你入门了健身之后，你会后悔，我健身晚了，尤其是为什么没有早点练出一对惹人垂涎的大胸肌呢，不然我早泡到妞了。 那有…

1、爱吹牛的人一般不靠谱。2、只喜欢和男生玩，不喜欢给女生待在一起的妹子，绿茶的可能性很大 3、如果一个人经常给你提一个异性，说明很在乎ta 4、初次见面就不喜欢的人，尽量远离。 5、没事的时候，可以双击一下屏幕，比如，现在，你会发现新功能。6、你同情某个人，往往是因为他们身上有你的影子。 7、 被渣男伤害的女生，一般童年都会缺乏足够的关爱，所以别人的甜言蜜语，就会满足她脆弱的心。8、 拒绝学习的人，终究会被社…