最好的养生方法是什么？

1、少吃，节欲，多睡觉。

人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：少吃，节欲，多睡觉。

2、活在当下。

只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间，过去、现在、未来，本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

3、吃好睡好。

拥有"强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领，真超级逆天，简直是一种资产。

4、钝感力+屏蔽力=人生无敌。

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。

翻译：关我屁事 关你屁事=岁月静好

因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

5、告诉你一个秘密：

“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”

当你刷到这里，点个赞留下一句“我很好”，与过去真正和解，你将会越来越好。

6、保持这三种心态：

1.没人在意我

2.我可以不用那么完美

3.一切问题都有解决办法

7、具有旁观者意识。

以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”，这是顶级的内功心法!

8、情绪稳定。

世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。

你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。

9、顶级的养生是养心。

《黄帝内经》认为：

养生的核心在于养心。 病由心生，求医不如求己，治病宜先治心。

心养好了，身体自然会好，养心一定要关注自己的心，时刻觉察到自己，你在觉察自己的时候，心就静了，气场能量也会越来越强。

10、你太用力了，所以才无力。

做任何事一开始就拼尽全力,付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用力，后来就有多无力。

《道德经》里有这样一句话:

飘风不终朝，骤雨不终日。

意思就是说:

狂风不会刮一个早晨，暴雨也不会下一整天。真正能够长久下去的，是梅雨季节的绵绵细雨。

11、学会释怀。

生而为人，烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好。

毕竟养生重在养心，保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。

12、晒太阳(很重要)

抱抱大树(树龄越大越好)

抬头看天(天灵注入身体)

双击屏幕你会发现新大陆（解锁一个快捷功能）。

13、很喜欢俞敏洪说的一段话：

不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展，不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。

因为你进步才会让自己变得越来越有钱， 人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你最重要的事情。

14、减少精神内耗。

森田疗法。

治疗焦虑症的的核心，是“顺其自然，为所当为”八个字,应用在减少精神内耗上一样有效。

不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。

15、永远不抱怨。

把“这件事为什么发生在我身上“的怨念，转变成"这件事是为了教会我什么”的觉醒。当你换个角度看世界，你会发现：

一切都是最好的安排。

16、少说话，尽量克制表达欲望。

把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。

中医上说：寡言养气，寡视养神，寡欲养精。

意思就是：

少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。

17、内核稳定。

换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。

18、断舍离。

不会再穿的衣服、不喜欢的香水，不需要的物品，留着只是占空间，却没有任何用处。不用抱着以后可能会用到的想法，这个以后永远不会到来。果断舍弃该舍弃的，生活才能过得有效率。

19、一切只需向内求。

很多事物的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。

儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态。

成年人的自我状态下，你能合理去计划，考虑，决定和行动。 遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。

20、告诉你们一些有用的冷知识:

1.你所担心的事情96%不会发生；

2.30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力；

3.每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率

减少23%;

4.每天读书6分钟就能减轻68%的压力;

5.运动20分钟就能提高20%的记忆力。

我的意思是：要好好爱自己。

所以看到这里的你，点个赞留下一句“爱自己”你将会越来越好。

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