学习的时候怎样才能长时间全身心投入、不走神，保持高效呢？

首先，你得没有注意力缺陷症，简称多动症。一个有多动症的人，注意力很难集中，就算用很多科学的方法也很难像普通人那样保持注意力高度集中。如果你没有多动症，想要集中注意力、全身心地投入到学习当中也不是一件难事，本人亲自使用过这些方法，确实有效，接下来讲方法。

一、少幻想。人们普遍认为大脑都是越用越发达，如果你爱幻想，你就会开始变得难以控制自己，即便你不想幻想。当然，爱幻想并不是一个缺点，爱幻想的人往往精神世界比较丰富，但这并不能提高你的注意力。

二、少看黄。黄色影片会影响到你的小脑，并进一步影响到你的精神面貌，也会导致你的注意力难以集中。

三、多看书。多看书的好处太多了，高尔基就曾说过“书籍是人类进步的阶梯”，对于大多数学生来说，多看书能提高你的阅读能力，同时也能提高你的注意力，但是书籍对于大多数人来说，浮躁的内心很难看进去，更别说坚持了，如果实在看不进去，可以从自己喜欢的类型看起，当然最好是要积极向上，价值观正确的书籍。

四、多与大自然接触。无论是压力大还是其他什么负面情绪，多与大自然接触总会让你感到快乐，你的心绪也会在此打开，同样，在你浮躁的时候多出去走走，也有助于提高你的注意力，让你感到放松。

如果以上建议你都能做到，那能坚持下去就好。