为什么游泳馆里见到的人身材都不是很好？

以我的经验来讲，游泳减肥的最大难度就是，游泳和其他运动不一样，

跑步、尊巴、有氧拳击这些，我运动完短时间内会明显有厌食的感觉，而且大量出汗后会想要摄入水分，半瓶水灌进去，基本上没啥胃口了，需要缓好久才想吃东西。而且练完特别疲惫，回去倒头能睡。

游泳则越游越饿，出汗也相对少，不会感觉特别口渴。每次游完感觉能吃下一头牛。而且游完贼几把精神，想早点入睡避免进食都没办法，好几次半夜饿得睡不着爬起来加餐，导致吃得比运动减得还多。

后来我尝试改变了一下，游完泳再跑半个小时步，能有效减少饥饿感，效果比光游泳好很多。