大家好，我是吕小军。 哈，举重作为竞技运动，是按体重分级别。所以，本质上， 举重冠军就是在同体重范围内，举的最重的人。举重运动员的力量当然会比同样围度的健身爱好者大很多。 具体分析其中原因的话，主要有以下几点： 一、训练模式不同一般健身爱好者的增肌训练，会有较多的组数和容量，强调动作节奏控制，而且注重动作的离心阶段，因为离心收缩对肌肉的刺激更大。但举重运动员的训练完全不一样，不会有太大的容量，多用爆…

几年前在健身房认识了个外貌7分女，恋爱了一段时间。总感觉很奇怪，她没上班，家境怎么样也不清楚，但是吃穿用住消费奇高。 一次不小心发现她有个微信小号，朋友圈全是自己暴露的照片，聊天记录全是收款记录，大概知道怎么回事，质问她，她还反问我：别的男人我都收钱，你一分不要还怎样？遂分手。

因为国内健身房商业模式是错的，经济学上都讲不通。 健身房赚的钱就是交了会员费，但是没有坚持锻炼的那部分。 为了忽悠这部分人， 健身房的会费就相对偏低， 而这个费用， 对于健身很勤快人的，是亏本的。 这是经济学中典型的逆向选择。 那些受到忽悠办了卡的人，后来没坚持的，此后永远都不会回来。 然后一个健身房能够覆盖的区域是有限的，当忽悠个两三年之后，就倒闭收场。 健身房要赚钱，就应该赚那些愿意锻炼的人钱。 哪怕…

你以为的乱： 健身大肌霸与金刚芭比眉来眼去干柴烈火。 我看到的乱（或者只是不适吧）： 一群油腻大叔对女教练言语轻佻嬉皮笑脸偶尔蹭一下揩油，女教练为续课只能赔笑。 一群中年大妈对男教练几乎就是上下其手（是的，有的行为比大叔还过分），男教练为续课或者涉世未深不方便对年长女性发火只好硬着头皮尬笑，有的大妈甚至只挑男教练续课。 这只是明面上的事情，背后的事情我不知道所以在此不谈，反正我这种哪怕不是热爱健身只…

过道里肌肉大佬a和肌肉大佬b撞了一下，两人都僵持着，都希望通过自己硕大的肌肉块唬住对方达到不战而屈人之兵。 谁也唬不住谁的时候，双方心里都在嘀咕，a：md，要不是今天刚练完二三头，我现在已经把丫放倒了。b：wc，刚练完腿，不方便出手，算了放他一马。 于是双方就客客气气的相互打个招呼，慢慢也就熟络了，一起撸铁增肌。

直接用别人重量的吧。我最近遇到一个差点把我吓死的兄弟。 我健身新手，卧推最多也就60做组，主要玩有氧减脂，跟着同门混练三大项。周日跟着组里一位准博士去学校健身房学，俩人开始卧推，从40kg开始热身。 这时候来了个哥们，白白净净瘦瘦弱弱的，像研一新生，大臂和我小臂差不多粗。他先是审视了我一番，然后礼貌地跟准博士说，能加一组吗？语气非常专业。 我俩答应了。后面几分钟我俩一直在为这个草率的答应后悔。 我做完了40…

健身房有3大项教练不会轻易教你，除非你不知死活去挑衅教练说他不会。 第一个是卧推，首先要沉肩挺胸核心收紧，垂直向上发力，重点是空杆就20kg重了，很多人以为很轻，实际上去做俯卧撑都歪歪扭扭，所以一上去拿空杆就是前后倒非常危险，那就更不用说加片了，没人辅助纯找死。 第二个是深蹲，首先骨盆要保持中立位垂直向下坐下去，上来的时候纯靠股四头肌发力垂直向上蹲起，如果你的发力方向不是垂直的，并且全程核心没有收紧，…

有啊 好几年之前，第一次办过健身卡，说赠送私教科一次，然后给我安排了一个女的，咋说呢，就是有点欧美健身女的样子，屁股和大腿都练得很大，胸也大，腰还是比较细的。长得中等偏上吧 上来就问我让我办课，我一问价格38800，看我不想办就说先带我上体验 然后就是带着我做了几个器械，然后也不给我具体方案 就是一直推课 后来就让我自己先练着 我自己练了一个多小时，累了，就在一个没什么人的房间坐瑜伽垫上休息 这个时候那个女…

一位略低胸紧身衣瑜伽裤的女士进来，凹凸有致 你以为的场面是： 男人们目不转睛，耍帅，举重秀肌肉，想要微信，不断瞄。 实际上的场面是： 1号心理:NND,我还没卧推呢，这女的不会等下要抢器材拍照了吧？ 2号心理:MD,也不挑个器材练，在那逛逛逛，我想去拿拳套又怕不小心被她误会，然后拍我是色狼上网网曝我 3号教练心理：办不办套餐啊这姐们，看起来身材好但都是赘肉啊，等下不会又交便宜月卡想要私教待遇了吧 4号心理：我靠她自…

我所在的健身房里，有个五十多岁的大姐，无论我什么时候去，她都在上教练课，但课程主要内容是一个二十出头的白净男教练陪她在操房打羽毛球，或者坐在健身器械上聊天，互相捏来捏去，最后再到私教区按摩。有时候没事的其他男教练也会凑过来陪着大姐一起聊，整个健身房里都是他们爽朗的欢声笑语。 教练课公开价格是1000元一节，即使多买有优惠，也不会太便宜，也就是说，大姐在健身房每月开销两万左右，说出去还显得非常阳光健康…