「超慢跑」，顾名思义，以超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍。 以我个人体验，确实是锻炼身体的好方式，简便宜行，方便实施。我一直有锻炼的习惯，乒乓球打过，羽毛球练过，游泳学过，瑜伽体验过，户外登山参加过，排舞、八段锦也跟过。夏天室外闷热，一般都选择室内锻炼方式。 而接触超慢跑，主要缘于上半年梅雨季期间外…

为什么要那么在意配速呢？ 你说自己跑步的目的是为了身体更健康一些，而你身体目前的素质不足以支撑你跑出更快的速度，那就慢一些，这有什么问题呢？只要运动强度适当，不受伤，那身体素质肯定会增强的。 只不过不同的人做任何事天赋都不同，有些人在某方面进步就是快，而有些人只能靠积累更多的量变一点点引发质变，而天赋不足的人只要想做，那就去做呗，太在意别人的眼光最终会失去自己 每个人的人生是自己的，很多事无论坚持…

发小的爸爸，清明节去世了，51岁。 他生前就每日晨跑，生活看似很健康，问题是他 不忌酒，他因为常年运动所以身体没有发福，肚子也没有变成将军肚，但就是在清明节的前一天，他早上还是正常去晨跑，据跟他通行的人说，完全没有预兆，就上一秒还在跑着，下一秒人就一头栽下去了，等救护车来的时候，人都快断气了，然后清明节那天就办丧事了，我觉得作为一个普通人，运动只能占身体健康影响因素的一半一下，最大的影响因素其实是饮…