气血非常不足，适合什么运动？

1．不要运动，千万不能运动，特别是健身，跑步，高强度的运动，要的是五脏六腑的运动！

中yi讲，人体是五脏六腑的运动，不是单纯的四肢运动，少了肢体你可以活，少了脏腑（心肝脾肺肾）你试试！

气血非常不足了，身体里没什么东西可供消耗了，所以只要保持不要久坐，久站，伸伸懒腰，晃晃腿就行

2．会睡觉，多闭目养神，少看手机，中yi讲：久视伤血

睡觉，也要会睡，不要早上睡懒觉，不起床，半夜睡不着，白天想睡就睡，一睡就躺一天…

中yi讲，久卧伤脾，脾统血，管四肢，越睡越无力，越累，越睡皮肤越松弛！

午睡特别重要，在11-13点，心经当令，养心脏，心脏泵血给全身，头面部，四肢，五脏六腑。这时间段闭目养神10分钟，胜过4小时的休息！

晚上九点多就得睡，最晚十一点前睡。

多闭目养神，少说话，说话耗气，讲师，老师等哪个都气血不足。

3．找到精神内耗的原因，摆脱它。

能到非常不足的地步，除非是大病，不然一定有什么一直在消耗精神。不好的环境要远离，实在离不开就学着放下或者转移注意力。

4．中yi调养建议，选择医德好又专业的中yi：

首先zhen灸补气血最快，奇八zhen，正四位，四隅位

其次是中药，合适的中药可以加快气血恢复。但是，是药三分毒，好药九分毒，药都存在它的偏性（毒性），补了气血，可能伤了肝肾！肝肾解毒排毒，药物里的偏性需要肝肾去解毒排毒！

5．中yi饮食建议，一日三餐，饮食规律，不暴饮暴食！

早餐吃好，7-9点必吃，胃经当令（当差），你不吃东西，胃也要工作，空搅拌一通，这时候胃黏膜受损，胃溃疡，胃炎，也随之而来

中午吃饱，7-8分饱，留2-3分胃气的运行，一定要吃主食，五谷杂粮补脾，脾统血，主食和菜8:2的比例，荤素2:8的比例

很多人只吃菜，不吃主食！气血两亏必找它！

少吃不健康食品，不吃生冷寒凉水果，不吃牛肉，牛油遇到40度的温度才能被人体消化吸收代谢

所以爱吃牛肉的人，容易气滞血瘀，气血不足，掉头发，秃顶，体味重（想想外国人），三高…

❗️婷大古法玄医（公），有详细的讲为什么不吃牛肉，如何补气血…