1．不要运动，千万不能运动，特别是健身，跑步，高强度的运动，要的是五脏六腑的运动！ 中yi讲，人体是五脏六腑的运动，不是单纯的四肢运动，少了肢体你可以活，少了脏腑（心肝脾肺肾）你试试！ 气血非常不足了，身体里没什么东西可供消耗了，所以只要保持不要久坐，久站，伸伸懒腰，晃晃腿就行 2．会睡觉，多闭目养神，少看手机，中yi讲：久视伤血 睡觉，也要会睡，不要早上睡懒觉，不起床，半夜睡不着，白天想睡就睡，一睡就躺…

来了，9道美食补好气血。 延年益寿、强健体魄。 目录： 01.鸽子汤 02.猪脚姜⭕ 03.桂圆莲子羹 04.黄芪党参鸡汤 05.气血双补排骨汤 06.姜酒鸡 07.四神汤 08.板栗药膳 09.药膳排骨汤 10.其他 建议直接收藏～01.鸽子汤老话讲，一鸽胜过九只鸡。 气血是人体的根本。气血足，就身体健康，反之则体虚多病。 用这个做法炖出的鸽子，不仅不腥不老，还保留鸽子最原汁原味，且营养翻倍。 食材：鸽子2只、红枣、枸杞、党参、北芪、桂圆、…