怎么才能戒色戒欲?

少吃，少看，少运动。

饭饱思淫欲，少吃可以在一定程度上缓解性欲。

不看刺激视频，不看漂亮女人的身体。人脑90%以上信息来自眼睛，控制视觉输入，可以有效控降低欲。

运动也会导致性欲旺盛。减少运动，小弟弟就没那么倔强了。

以上三种方法只能缓解不能彻底戒除。

总体来说，年龄越小，欲望越强烈。这是正常的生理现象。有欲望说明身体是健全的。不用过于压抑。彻底戒除不现实，也不人道。

大多数人能接受的，也比较容易做到的，就是找个老婆，合理合法，还不浪费精力。希望对你有用。