如何评价文章《无数中国女人正被瑜伽毁掉身体》？观点是否属实？

有。

绝大部分女人基本上没有肌肉可言。

那么长期拉伸的结果就是韧带和筋膜松弛。

没有肌肉拮抗的情况下，单纯的松弛是病态的。

没有肌肉保护的关节活动度过大并不是好事，会造成不必要的关节间磨损，碰撞，甚至脱臼，还会造成肌无力，因为肌肉是通过韧带连接到骨骼的，韧带无谓松弛了力的传导体系就乱了。

这么说吧，如果不做无氧运动增加肌肉的情况下，只做瑜伽，身体迟早完蛋。

《运动生理学》去看啊！

不动脑子的瞎运动就是找死。

当然长期来看我们都死了，所以找死就找死，谁还能不死呢哈哈哈。

嗯，我不了解真正的瑜伽，瑜伽都是有锻炼肌肉的，彳亍口巴，非要逼我说实话。

随便找个例子吧，我对瑜伽不熟，真的随便找了一个。

比如这个卧英雄。

注意下面这张图，脚折叠至髋外部。

实际动作图如下：

随便找本《解剖生理学》就会告诉你，人的膝关节是铰链式关节，胫骨关节面只允许一种动作，也就是屈伸。膝关节的主要动作是前后弯曲而不是轴向旋转，运动员都会刻意注意膝盖中立位，只做屈膝动作。不正确的扭转会错误的额外磨损内侧或外侧膝软骨。

参考文献：

我们日常觉得自己可以扭膝，其实多半是扭髋关节或扭转了踝关节。如果你非要做这个瑜伽动作呢，其实就是固定髋关节强行扭膝。

如果你做这个动作感觉膝盖内侧疼痛，恭喜你做对了，你正在撕裂自己半月板的路上越走越远。

继续坚持下去，你就会收获内侧横向撕裂的半月板一对。

其实瑜伽的很多动作都不是有没有肌肉拮抗的问题，我只说肌肉是给瑜伽留个面子。

就这种违反解剖生理学的动作瑜伽多了去了，你们爱做就做吧，运动损伤科就是为你们开的。

╮(︶﹏︶)╭

放弃助人情结，尊重他人命运，我悟了。