喉咙多痰，夜晚多咳嗽，吃什么好?

痰多、咳嗽是呼吸道感染的伴随症状，感冒也属于呼吸道感染。夜间气温降低，发炎的呼吸道受到更多刺激，咳嗽相对加重。同理，白天若降温受冷空气刺激，咳嗽也同样会加重。

治疗感冒，感冒好了，咳嗽、痰多也就自然消退了。若感冒后仍有咳嗽、痰多，说明诱发慢性炎症了。

痰是如何形成的

痰是呼吸系统中炎症黏膜的炎症分泌物。

而能够大量产生炎症分泌物的黏膜主要为：

上呼吸道的鼻腔黏膜（含鼻窦黏膜）

下呼吸道中的气管、支气管、细支气管黏膜

这两大区域的黏膜在出现炎症感染时，都会表现出两个典型的特征：

黏膜肿胀 黏膜肿胀变厚，变得敏感，鼻子里黏膜肿胀则引起鼻子打喷嚏、呼吸痒或痛；下呼吸道黏膜肿胀则引起胸部内痒或不适。

分泌亢进 炎症黏膜部位产生更多、更粘稠的分泌物。这些分泌物在鼻子里形成鼻涕、鼻屎、分泌物等异物；在胸部内则导致张嘴呼吸胸部杂音或震动。

这些炎症分泌物并不会停留在原地，而是通过纤毛运往咽喉。由于这些炎症分泌物具有一定的刺激性，刺激咽喉引起咽喉炎症，严重时表现出咳嗽症状。咽喉处的分泌物经咳嗽吐出，被称为咳痰。

鼻腔中的炎症分泌物除了部分通过鼻孔以鼻涕、鼻屎的形式排出之外，部分经纤毛运到咽喉通过吐痰或吞咽进入胃中的方式排掉。

下呼吸道的炎症分泌物经纤毛汇集气管，并向上运送至咽喉，最终经猛力咳痰吐出或吞咽进入胃中排掉。如下图：

当嗓子感觉老有痰，在鼻子后端到咽喉处老有异物感，此时的咽炎和痰是鼻炎（含鼻窦炎）引起。

当嗓子感觉老有痰，在锁骨附近及下方有异物感，张嘴呼吸胸部有杂音或震动，胸部内痒或不适，鼻子后端到咽喉无异物感，此时的咽炎（主要为喉炎）为下呼吸道感染引起。

嗓子里有痰是鼻炎（含鼻窦炎）引起的。判断方法如下：

1. 痰的位置在鼻子后端到咽喉处；
2. 鼻子里有鼻屎、鼻涕、分泌物等异物之一；
3. 张嘴呼吸胸部无杂音或震动；
4. 胸部内无痒或痛等不适。

鼻炎如何引起咽炎和痰

鼻炎，即鼻腔黏膜慢性炎症，并非从一开始就引起明显鼻塞。而是从小范围的慢性炎症未得到及时治疗而逐步扩大形成较严重鼻炎后才导致鼻塞。

当鼻炎的炎症范围并不大时，黏膜肿胀较轻，分泌物增多、变粘稠不多。鼻腔内除了平常鼻屎相对多一点之外，通常无流鼻涕、鼻塞症状。但仍有较多、较粘稠的分泌物被纤毛运往咽喉，这些较粘稠的分泌物粘在咽喉处形成异物感、痰感。同时分泌物中含有炎症介质，长时间刺激咽喉黏膜可引起咽炎，严重时可引起咳嗽。

由于咽炎、痰的根本在于鼻腔黏膜炎症及其产生的炎症分泌物。单独治疗咽炎无法解决根本上的鼻腔炎症分泌物的问题。

如何彻底治疗咽炎和痰

要彻底解决咽炎和痰的问题，需要解决鼻腔黏膜炎症问题。

唯一的方法——治疗鼻腔及鼻窦黏膜炎症，重塑鼻腔及鼻窦黏膜健康，让鼻腔及鼻窦的黏膜分泌逐步恢复到健康状态。健康状态下的黏膜虽然也产生分泌物，但分泌物稀薄，很容易被纤毛全部运往咽喉，并经过咽喉滑入胃中被胃酸消化，咽喉处不再有较粘稠的炎症分泌物堆积和刺激，咽炎、痰随之消失。鼻子、嗓子重回舒适、清爽。

保护鼻腔健康、预防鼻腔及咽喉问题的常见措施

值得注意的是，鼻腔黏膜恢复健康后仍无法改变其黏膜的本质。由于鼻腔黏膜仍不断过滤净化空气，不可避免地将受到空气中污染物的损伤。而由于鼻腔中本身存在一个动态平衡的菌群，一旦黏膜出现损伤则可能由各种常见细菌、病毒、真菌诱发感染，进而诱发痰等问题。因此保持长久的鼻腔及咽喉健康，鼻腔的保护不可或缺。常见的措施有：

*加强日常保暖措施，包括降温及时加衣服、及时更换被子，避免受凉；避免长时间吹冷风或淋雨，大量运动后及时换干净衣服等。

*注重日常鼻腔洗护，保持鼻腔良好的健康状态。

*注重日常身体锻炼，保持良好的身体体质和抵抗力。

*减少烟酒等刺激物的接触，尤其饮酒后避免脱衣服、吹冷风等，可降低呼吸道感染几率。

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