22岁女生怎么开始初期抗老？

羡慕题主22岁就有抗老的觉悟！但是skinfood佰草集基本没有半点功效……抗老绝不是做做保湿就ok的，成分非常重要！今年我25岁，作为一个本硕都读生物医药的市场狗，决心开始抗老事业后重拾老本行，仔细研究了目前科学上证明有抗老作用的所有成分和产品，然后走上了药妆不归路~ 下面简单介绍下抗老家族。（简单粗暴的同学请直接拖到最后，看搭配和用量，一定要看！）

1. A醇

有一条不归路叫A醇。

等你用过了各种酷炫的产品，妖娆的成分之后，蓦然回首，A醇就在那里等你。

A醇可以防真皮层胶原蛋白的降解，改善皮肤皱。这就是为什么A醇可以改善光老化的原因。

A醇可以促进角质细胞正常分化，让角质细胞变得更紧实；促进细胞间质的生成，使皮肤紧致平滑。

A醇能够加速角质细胞代谢，抑制黑素细胞的生成（改善色素沉淀）。

以上三条意味着A醇具有抗老、调理角质层、美白的护肤功效。

需要注意的是，A醇感光！感光！感光！需要在夜间使用。不过灯光则不用担心，因为夜间使用只是防止它直接接触紫外线迅速转化成A酸对皮肤产生刺激。所以晚上可以放心涂抹~

↑CeraVe的A醇产品，其他药妆品牌大都也没问题。要注意浓度。0.15-0.3%属于低浓度，绝大多数皮肤都能够使用，敏感皮也能做到耐受，也可以作为新手的起始浓度。0.5%是中等浓度，大多数皮肤可以长期使用的一个浓度。再往上就是城墙皮才能用的了。

2. 胜肽

除了A醇以外，另外一个值得一用的抗老产品就是胜肽了。胜肽是一个庞大的家族，可以输出各种各样的功效，在抗衰老方面优势最明显。以主打抗老的寡胜肽Palmitoyl Oligopeptide为例，它非常温和，敏感皮肤也可以放心使用；没有光敏性，白天正常防晒就可以了；见效相对会快很多，使用几个星期就能见到明显效果。这样美好的成份，不用都对不起自己。

↑Timeless Matrixyl3000胜肽精华。里面除了抗老寡胜肽以外还添加了玻尿酸，不用叠加补水精华了，很省事有木有！他家还有一个升级版，Timeless 辅酶Q10 抗老精华，胜肽+辅酶Q10+玻尿酸，成分可以说是很华丽了。

3. 辅酶Q10

辅酶Q10是抗老中的常客，比如Qlay的大红瓶与优色林的Q10晚霜。它能为细胞线粒体提供能量物质三磷酸腺苷（ATP），从而提升皮肤自身的抗氧化能力与抗老能力。辅酶Q10大多作为护肤品辅助成分，或者食用补剂。

4. 硫辛酸

介绍完辅酶Q10，再说下硫辛酸。硫辛酸是一种类似维他命的线粒体酶，能消除加速老化与致病的自由基，是具脂溶性与水溶性的万能抗氧化剂，可以有助于预防癌症，美容养颜抗衰老。硫辛酸和半胱氨酸同时也是美白针的组成成分，我不敢打针，于是试了试每天口服硫辛酸+半胱氨酸，依然有美白的功效~(不过现在换成了吃葡萄籽花青素，因为硫辛酸有点臭臭的？)

5. 大名鼎鼎的VC

VC（指左旋维生素C）是护肤业的一个伟大发现，因为全能高效，是成分护肤中不可或缺的成分，同时也是各大护肤品厂家的必争之地。没个VC产品出门都不好意思跟别人打招呼。护肤品中用到的VC（学名叫“左式右旋光抗坏血酸”）基本功效就四条：

中和自由基（与抗氧化相关）；

抑制色素沉着（美白淡斑）；

促进胶原蛋白生成（抗老）；

抗击炎症。

酷不酷炫！

以前很多人问我VC到底可不可以见光？其实，并不是不可以，但是非常浪费。VC在阳光下氧化速度非常快，很快就失效了，而且脸会变得黄黄的，不觉得得不偿失么？白天抗氧化的话完全可以换一款产品呀，下面一个就会介绍到了。

↑VC我用的是伊索家的B triple C，VC含量真的超足，前期涂抹不要太厚。不过功效也是杠杠的，一般痘印1周即可有显著效果。同时做美白和抗衰！开不开心！

6. 白藜芦醇

白藜芦醇是一种多酚类成分，在葡萄、莓类、坚果等植物中含量较高，现在是抗老，抗氧化医学研究的一大热门成分。它不但能够中和自由基，而且能增强人体自身的抗氧化能力。注意，后一句是重点，这是其他抗氧化成分所没有的能力。授人以鱼不如授人以渔有木有！要不要用！

白藜芦醇还有一点很友好，就是对光不敏感，小仙女们大可以白天晚上一起用~

↑Sesderma的白藜芦醇精华。现在我同时用这个系列的精华+乳液，效果是怎样的呢？就是一天下来10小时脸不黄！这点让我非常的惊喜。以及如果哪天作死熬夜了可以夜间用它+烟酰胺急救一下哦。当然，最好是不熬夜……

7. 万能的烟酰胺

烟酰胺是个万金油的成分，围绕在它周围有很多故事性的传闻。究竟是否神奇，以及有多神奇，还是先回归作用机理。

烟酰胺有以下主要作用机理：

1、 烟酰胺能能抑制黑色素小体从黑色素细胞向周围角质形成细胞的转移，所以烟酰胺是不可多得的美白辅助成分，注意，是辅助。

2、 烟酰胺能够促进神经酰胺、游离脂肪酸与胆固醇的生成，这些细胞间脂质成分含量的增加，表现为皮肤屏障能力的增强。所以，烟酰胺是地道的修复成分。

3、 烟酰胺能够抑制毛囊皮脂腺的分泌，具有控油功效。

4、 烟酰胺还具有一定的抗老、抗*炎、抗氧化、抗糖化功效。

↑广受好评的烟酰胺产品。不管怎么搭配护肤品，我都会叠一层烟酰胺，它基本上不会和任何成分起冲突，而且能让皮肤更稳定！~

最后说下哪些可以同时使用。

1. A醇、VC最好不要同时使用，因为A醇会反应成A酸，与VC一起用pH过低，酸性过大反而会损坏皮肤。
2. 健康的皮肤，A醇+烟酰胺可以一起使用，并且有效果加成。但是敏感肌要从小伎俩开始建立耐受。
3. VC和烟酰胺最好不要一起使用，因为低于ph6烟酰胺容易变成烟酸损害皮肤。
4. A醇和胜肽可以一起使用，都是抗老抗皱的产品。
5. 白藜芦醇+烟酰胺是比较好的搭配。因为高浓度烟酰胺会抑制乙酰化酶的活性，有可能会让细胞加速衰亡，但是白藜芦醇可以激活乙酰化酶，1+1>2。
6. 辅酶Q10、葡萄籽花青素、硫辛酸都可以作为口服抗氧化剂。没有证据证明一同食用会有害，但是个人建议还是选一种效果最好的服用。

我自己的搭配方式：

白天：白藜芦醇+烟酰胺。如果皮肤比较干的话会滴两滴HABA角鲨烷。

晚上：一般是A醇+烟酰胺。如果有痘痘要冒出，就涂水杨酸。如果有痘印或者晒后需要美白就用VC。

与此同时，每天白天涂一层厚厚的防晒再出门，每周2次补水保湿面膜。与此同时，每天吃VB+VE+VD+葡萄籽花青素。

严格执行上面的步骤3个月以后，虽然抗老的效果看不到（因为没有变化就是最好的效果），但是能明显感受到皮肤通透了很多，而且整整一天下来皮肤不疲惫、不卡粉、不变黄！这已经是我美白这么多年花费无数钱财以后能达到的最好效果了！（SKII、小棕瓶你们不要恨我...）然而上面的药妆整整一套加起来也就1000不到而已！

成分已经用过一遍的我，下一步将走向（花钱入流水的）美容仪领域，不说了，先去搬砖了……

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