请问被晒黑了，怎么才能变白，要多久？

1.选择美白成分护肤品

但是要先确定自己会不会对某些成分过敏，常见的美白成分有：

果酸：是指提取于水果的一种有机酸，其中又以提取自甘蔗的甘醇酸效果最佳，目前最常被使用。能有效地渗透皮肤，清除毛囊口堵塞的角化物，使堆积在皮肤上的角质层脱落，皮肤表面显得光泽、亮丽。

曲酸：曲酸是微生物在发酵过程中生成的天然产物，抑制酪氨酸酶的合成，因而可以强烈抑制皮肤黑色素的形成，安全无毒。曲酸的复方制剂能抑制短波紫外线活化的黑色素细胞达60%以上，曲酸在化妆品中的浓度为0.5%—2.0%。

熊果苷：熊果苷又叫杨梅苷和熊葡萄叶素，从熊果的叶子中提取成分。通过抑制生产黑色素的酵素酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。以α-熊果苷最为有效和稳定，限量添加在7%以下，一般在3%左右。

维生素C 及其衍生物：维生素C及其衍生物是最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。它的安全性很好，但稳定性很差。如果不加保护，在膏霜中会很快失去活性。为了稳定它，人们提出了各种办法，如利用橙子肉中的果胶保持天然活性，直到涂敷到皮肤上时，果胶被破坏才被释放出。

烟酰胺：烟酰胺是维生素B3 （也就是烟酸）的活性形式。很多研究已经发现烟酰胺对于皮肤屏障的修复、淡斑美白、以及改善皮肤弹性等方面有很好的效果。

2.防晒

持续防晒很重要，每次在护肤品的最后和上彩妆之前一定要抹一层防晒，量不要少，一元硬币大小的量足够了，如果不防晒，护肤品用再多也不会达到美白下过哦。

3.饮食

饮食也很重要平时多补充维C类果蔬，做睡早起多运动，这样不仅能美白也会让皮肤状态变更好。