晒黑后如何美白？

无论你是被今年夏天的骄阳晒黑还是晒伤，想要美白，第一步要做的就是立刻防晒，哪怕已经被晒成焦炭，你也不能「自黑自弃」。

我们的皮肤会吸收阳光中的紫外线，造成 DNA 突变或者蛋白质的变性，从而引起肌肤问题。为了应对这种情况，皮肤中的黑素细胞建立了自我防御机制。黑素细胞产生的黑素颗粒会在角质形成细胞内形成一个黑伞的保护结构，覆盖住细胞重要的成分，使其免受紫外线的损伤。

也就是说，只要我们的身体还在接触紫外线，黑素细胞就需要源源不断的产生更多的黑素颗粒去保护角质形成细胞，然后你就越来越黑。

所以，如果不立刻防晒，身体还会接着黑下去，五个盖子盖不住十个锅，在不进一步防晒的前提下，什么美白都是白搭。

当你做到严格防晒以后，想要美白回来，有两种办法。

第一种，那你可以尝试「保湿+美白」的组合方法。

当被晒黑以后，需要镇静舒缓，给肌肤降温，可以用一些冰凉的喷雾、或者毛巾冰敷，但不要直接用冰块。而美白方面可以根据需求选购含有抗氧化剂、维生素 C/E、熊果苷、传明酸、白藜芦醇、虾青素、根皮素的美白产品，这点就不用丁香医生多说了，关注这个问题的，基本都是买化妆品方面的老司机。

不过需要注意的是，如果已经晒伤了，千万不要马上使用美白产品，一些剥脱角质类的美白产品，反而可能刺激皮肤。

不过，丁香医生还是要说，就算你做好了保湿和美白，但这些措施只是稍稍稍稍稍稍...... 加快恢复速度，毕竟表皮角质细胞从形成到脱落需要时间，而且还要考虑每个人不同的个体特性，如果要算上化妆品的花费，实际性价比其实不是很高的。

如果你想要一种性价比高的晒黑美白方案，也是有的，丁香医生隆重推荐第二种办法：在家像咸鱼一样躺尸不动。

人在晒黑之后，如果能处于严格防晒的状态，按照表皮角质细胞从形成到脱落的时间看，最快可以 28 天恢复，这个 28 天是基底细胞向表皮移动的时间，再快一般不大容易了。

不过考虑到每个人皮肤的不同状态比如年龄、皮肤保养情况（皮肤湿润的就比皮肤干燥的白的快），从个体角度来说，一般来说 1～3 个月时间可以白回来。

这种方法不用买化妆品，不要担心手机里的钱哗啦啦地掉，最多费点躺尸时的空调电费，假如你资产惊人，说不定每天支付宝的收益都能抵消空调电费~所以这种晒黑后的美白方法：

你，值得拥有。

最后总结一下。

1. 如果晒黑想美白，第一步先抓紧立刻马上必须要防晒了，不然你白的速度一定跟不上黑的速度。
2. 保湿+美白的方法是可以稍稍加快皮肤恢复，但是具体效果因人而异，但可以确定没有那种可以迅速秒白回来的方法。

毕竟在烈日面前，我们都是渺小的，不信啊，你看黑人兄弟来我大天朝，都能晒黑呢，更何况你呢？

所以，在关心晒黑后美白这个问题前，你首先要做的，是先看丁香医生以前的防晒回答：

如何有效地防晒？对防晒产品有哪些建议？ - 丁香医生的回答

为什么擦了防晒霜还会晒黑？ - 丁香医生的回答

内容参考丁香医生科普文章：

夏天最容易老的一个坏习惯，再不防晒就晚了！ - 丁香医生

作者：禹汐 - 个人主页 - 丁香医生

知乎 ID： @禹汐

中国医科大学附属第一医院皮肤科医师

比防晒霜更厉害的防晒方法，很多人没用对 - 丁香医生

作者：晋亮 - 个人主页 - 丁香医生

空军总医院皮肤科主治医师