在明白什么道理后,你不再焦虑了?
发布时间:
2024-09-13 12:09
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1、告诉大家一个秘诀:
就是你焦虑难过的时候,千万不要躺着啥都不干,忍一忍该干啥干啥,一会儿就好了,因为坏情绪不是长久存在的,都是阵痛,阵痛来临的时候,你无论做什么都会痛,就继续做你手头该做的事,一会儿就过去了,按心理学的说法来讲,其实情绪从出现到结束只有短短90秒,如果你抗拒抵抗,会增加痛苦时间。最好的办法就是如其所是,随它去吧。
2、很喜欢罗翔老师说的这段话:
人类所有真实的快乐,一定是恒久的努力。那些瞬间的满足、短暂的享乐之后便是无尽的空虚。这世上真正有价值的事情,从来都不是轻松就能达到的,你必须克服懒惰、克服急躁、可治你一蹴而就的妄想,通过自律、克制、努力所实现的人生,才会令人拥有持续的快乐与平和,希望我们都能成为自由又自律的人。
3、俞敏洪说过一段话:
不要太关注你周围所拥有的东西,以及周围人的发展;不要人为的给自己身上加负担,但有一点不要忘记了,你一定要进步。因为你进步才会让自己变得越来越有钱。人生一辈子最重要的就是,你必须不断提高自己,让自己每年都变得更加值钱,这才是你最重要的事情。
4、九边老师有本书叫《向上生长》:
这些年每次碰上麻烦事我就记录下来,每次年底复盘的时候,就能发现99%的问题其实自然而然解决了,尽管面对的当时焦躁异常。
5、凡事发生,必将利于我
永远把自己视为幸存者和强者,相信每个困难都包含机会,会成长并找到出路。同一件事,弱者的关注点永远在于风险和损失。强者则看到机遇与成长。越把自己当弱者,越容易感受到伤害,丧失主观能动性,自此一蹶不振。
6、生活没有绝望,只有想不通
改变不了已经发生的,所以不要浪费时间想那么多。前进、放手、忘了它,过后想想其实就那么回事。
7、拥有钝感力
不随意揣测别人的想法,不想一些没发生的事。你要对很多事情不要那么敏感,不要那么着急去做判断。迟钝一点慢一点,会发现真的会很舒心。我们现在每天接受的信息太多了,如果你很敏感的话,那么真的就会被误导。
8、守住自己的节奏
焦虑和内耗的本质,其实是没有守住自己的节奏。明天怎样那是明天的事,你今天的生活别人可能也同样羡慕。
9、懂得翻篇
人不能总被困在过去,日子总归是向前走的,真正该学会的是自己从泥潭里走出来,从一次次失望中吸取教训,勇敢的翻篇,去奔赴更值得的事情。能大大方方从悲伤里走出来,就是艺术家。
10、村上春树的一段话:
今天不想跑,所以才去跑。努力不一定会取得回报,但是懒惰一定会付出代价。要知道,这世上从来不存在不努力就取得的成功。所以不要让逃避问题和摆烂成为我们处理难题的式,是时候行动起来了。
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11、告诉你一个秘密:
只要你担心别人会怎么看你,他们就能奴役你;只有你再也不从自身之外寻求肯定,那你才能真正成为自己的主人。
12、学会割舍:
确实得学会舍,以后不会再穿的衣服扔掉,不想见的人拉黑。得学会做减法,原生家庭和其他任何人的爱,遇见和感情投入能走多久都是缘分,而我是独立的人,我不太指望别人的爱,如果得不到,那我也不为此困苦执念。
13、来自杨绛的一段话:
无论人生上到哪一层台阶,阶下有人在仰望你,阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑,低头自得,唯有平视,才能看见真实的自己。
14、人性不可随意直视
不要随意试探人性或者高估人性,当你失败时被众人遗忘和远离,当你成功时被众人追捧,这些都是人性的展现,所以要读懂自己,更要读懂人性,唯有如此,你才能在背叛来临时,你的世界观才不会瞬间崩塌,别人是怎么做人做事的,我们无法掌控,我们能够掌控的就是自己的人生,尽可能选择对自己有利的。
【听】别人的道理
【过】自己的日子
15、羽生结弦的教练说过一句话:
不要急着太考虑未来,先接受下一阶段,然后,这个阶段会自然把你引向新的地方。
16、《皮囊》里的一段话让人印象深刻:
真正能给你撑腰的,是丰富的知识储备,足够的经济基础,持续的情绪稳定,可控的生活节奏,和那个打不败的自己。以后的日子去多长点本事,多看世界,多走些路,把时间花在正事上,变成自己打心底喜欢的人。
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