家里书房的台灯太刺眼了，有没有什么可调节亮度、护眼的台灯推荐？

我经常在书房或办公区使用台灯，但很多时候，台灯的光线太过刺眼，导致眼睛感到不适。这种刺眼的光线通常由多个原因造成，包括光线强度过高、色温不合适以及光线的分布不均匀。尤其是在长时间使用后，这种刺眼的灯光很容易引发眼疲劳、视力下降等问题。

因此，选择一款能够调节亮度、具备护眼功能的台灯变得至关重要。现在市面上有很多台灯不仅能根据不同的使用需求调节亮度和色温，还加入了专门的护眼技术，能够有效减少对眼睛的刺激。

结合我使用多年台灯的经验，以下总结了护眼台灯的一些核心要点

亮度和色温调节：

可调节亮度是护眼台灯的关键功能之一，能够根据不同的使用需求（如阅读、工作、休息）提供合适的光线强度，避免光线过强或过暗带来的眼疲劳问题。理想的台灯应该支持多段亮度调节，确保在各种场景下都有最佳的光线。同时，色温调节能够更好地适应日夜的不同需求。白天使用时，冷色调的光线能够提升专注力，而夜间使用暖色光能减少蓝光对睡眠的干扰。

护眼性能：

护眼台灯不仅需要具备蓝光控制和无频闪技术，还应采用全光谱或多光谱技术。蓝光控制能够减少长时间使用后对视网膜的伤害，而无频闪确保光线稳定，不会因频繁闪烁造成眼部疲劳。全光谱技术可以模仿自然光线，让眼睛感到更加舒适和自然，多光谱技术则可以针对不同场景提供更科学的光线调节，例如阅读、工作或休息时提供不同的光谱以最大限度保护眼睛。

紫光激发还是蓝光激发：

高端台灯中，有些使用紫光激发技术，有些使用蓝光激发。紫光激发技术能够有效减少蓝光输出，更加柔和的光线对眼睛的刺激更小，特别适合长时间使用。而蓝光激发台灯尽管更为常见，但在护眼效果上略逊一筹，长时间使用可能会引发眼部疲劳。因此，在选择护眼台灯时，优先考虑紫光激发技术能够带来更好的使用体验。

多角度调光：

一款好的台灯不仅要提供柔和的光线，还需要具备灵活的多角度调光设计。通过多角度调节，用户可以根据桌面布局、坐姿或使用场景自由调整灯光的方向和照射角度，确保每一个细节都能被精准照亮。像Under Sky TS1这种采用卫星巡航设计的台灯，通过双向轴承转动光翼，让光线能够灵活调整，确保书桌上每个角落都能得到均匀的照明。除此之外，调光操作的便利性和灯具的稳固性也是关键因素。

作为一个从业多年的灯具产品研发人员，其实台灯的选择无非是看重两点，外观设计和照明效果，下面我就推荐几款经过对比后觉得好用的产品给大家，希望能帮到你

1、Under Sky精密天使TS1

如果你在家里书房的台灯光线太刺眼，眼睛常常感到疲劳，不妨考虑一款能够调节亮度、且具备护眼功能的台灯，比如Under Sky TS1，支持旋钮无极调色温、滑杆调节亮度，光线控制精准方便。

TS1搭载了首尔SunLike芯片，采用波长约400nm的紫光激发源，能够帮助预防近视，控制眼轴增长。即便在调节亮度和色温时，蓝光波动也极小，能显著降低蓝光对视网膜的伤害，同时避免影响睡眠质量。它还配备了品牌独有的金黄光，可维持视网膜色素上皮细胞活性，帮助眼睛保持健康状态。

针对不同的使用场景，TS1特别设计了三种光谱模式，满足从日常使用到长时间阅读的需求。无论是轻松娱乐的柔和光线，还是专为护眼设计的全光谱模式，甚至是促进睡眠的金黄光舒缓光线，它都能提供合适的照明光源，帮助眼睛适应不同的环境。

独创的卫星巡航太阳翼设计也是一大亮点，双向轴承转动光翼让光线可以灵活调整，确保灯光始终照射到你需要的区域。它还采用了阳极氧化和拉丝金属工艺，防止指纹残留，深空灰的配色为它增添了科技感与高级感。无论是作为阅读灯、工作灯，还是氛围灯、助眠灯，TS1的多功能性都让它成为书房中的完美选择。

总的来说，TS1在调节光线、护眼性能以及设计工艺上表现得非常均衡。如果你正在寻找一款兼具护眼功能和美观设计的台灯，TS1无疑是一个非常值得推荐的选择。无论你是追求护眼效果的工作者，还是需要调节光线的日常用户，TS1都能满足你的需求，让你告别刺眼光线带来的不适。

2、明基WiT MindDuo 2 Plus台灯

如果你觉得家里书房的台灯光线太刺眼，眼睛疲劳不堪，明基的WiT MindDuo 2 Plus或许是一个不错的选择。

这款台灯不仅在亮度和色温调节上非常灵活，还特别注重护眼功能。相比经典款，WiT MindDuo 2 Plus新增了坐姿检测传感器，当孩子坐姿不正确时，它会发出语音提醒，帮助孩子养成良好的坐姿习惯。此外，它还有定时休息提醒功能，每30分钟提示一次，让你在学习或工作中保持适当的休息。不过，频繁的提醒功能可能会有些打扰学习或工作，这一点效果因人而异。它的入座感应开关灯功能也是一大亮点，但有用户反馈感应过于灵敏，导致有时灯会意外开启。

作为老牌灯具品牌，明基在光源质量上自然不逊色。WiT MindDuo 2 Plus配备了首尔SunLike芯片，采用全光谱护眼+紫光控轴技术，能够有效缓解眼疲劳，并帮助预防近视。它还预设了书本阅读模式和屏幕读屏模式，能够根据不同的使用场景提供更合适的照明。更重要的是，它支持23段亮度和11段色温调节，让你能够精准调节光线强度，确保光线既不刺眼，又能提供最佳的护眼效果。

不过这款为了内置多个传感器，将WiT MindDuo经典的弯月造型改为扁平头设计，外观观感没啥亮点。

总结

如果你正在寻找一款既能调节亮度与色温、又能有效保护视力的台灯，Under Sky精密天使TS1是首选。它通过无极调节灯光和亮度、紫光控轴+金黄光养眼、多光谱助眠等，提供了极为全面的照明方案。而明基WiT MindDuo 2 Plus则以智能调节和护眼功能见长，不过产品设计没啥亮点，适合作为备选。

关于台灯的更多选购攻略，可以查看这篇台灯科普文章，里面会有更详细的说明和分享，能够帮助大家买到适合自己的台灯。