皮肤太黄，怎么变白?

1.不要吃寒凉的食物，身体会不好代谢。

2.敷含有美白烟酰胺的美白面膜，可以抑制黑色素，每周2-3次，美白护肤。

3.多吃坚果，补充维生素E ，可以防止黑色素沉淀。.

4.多补充维生素C，橙子，猕猴桃，柠檬，可以变白。

5.早上起来先喝一杯温水，疏通肠道。

6.多运动，不要节食，可以做一些有氧运动，出出汗可以带着皮肤上多余的油脂。

7.保持好心情，不要生气，不要焦虑。

8.千万不要经常熬夜。

9.出门做好防晒。

10.最低成本的变白方式就是早睡。