夏季如何养护阳气？你有哪些好的建议？

2024年的夏天已悄然远去，转眼我们已经在秋天里，冬天❄️也不远了……

不论春夏秋冬，都要注意养护我们的“阳气”。

1、晒太阳

天之阳为太阳

尽量多晒背

背部有我们的膀胱经

主管我们水液代谢和排毒

早上8点左右 ，下午3点左右

最补阳气。

2、艾灸

天上是太阳

地之阳为艾草

艾草是所有植物中

光合作用效率最高的植物

生长过程中能极大吸太阳精华

艾灸过程中

能释放大量阳气被人体吸收

循经走络 ，是湿气和寒气的天敌

像湿气重 ，阳气又不足的人

可以艾灸大椎穴 、承山穴 、阴陵泉、 足三里等

3、“动则升阳”

不要久坐、久躺

适当运动可以补宜阳气

但也不能出大汗

汗为心之液

汗流多了 也相当于在流血

推荐：八段锦、散步、慢跑、站桩等……

着重提示 ：

平时要减少阳气消耗

饮食上不要吃冰冷、油腻

天热的时候少吹空调

作息规律 ，不要熬夜

房事要节制，不可纵欲

天冷做好保暖 ，不要受凉。