被太阳晒伤了怎么办？

和中暑一样，晒伤也是是炎炎夏日中常会遇到的问题。

我决定从晒伤的原因、处理完整浓缩成一篇内容分享给大家。

晒伤实际上是跟灼伤是一样的概念，主要是强UV造成了晒红、晒伤，主要必须防护的目标是UVB为主。

根据晒伤严重程度可以分为两种：

1、较浅、晒伤在表皮层的。会表现出红、脱皮的反应。
2、较严重的晒伤，紫外线已经伤害到真皮层，可能观察到出现水泡伴随剧烈疼痛。

上图中，起水泡的区域就是晒伤至真皮层导致浅二度灼伤，而单纯发红的区域就是晒伤局限于表皮的一度灼伤。

晒伤其实是一连串的皮肤病理变化，在刚开始的几小时内，皮肤内的发炎细胞会开始作用，让血管通透性增加，出现发炎的红、肿、热、痛反应。变红的情形常在晒伤后即刻、或于晒后的 3-4 小时左右出现，通常在晒伤后 12-24 小时达到高峰。

晒黑的情况会在晒后的第二、三天左右最明显。一般晒伤可以在晒后的三天左右逐渐自愈，但晒伤的急性期处理还是很重要的。下面，给大家晒伤处理的关键步骤建议。

晒伤处理的 6 大关键：降温、保湿、止痛、补水、避免感染、加强遮蔽。

冷水降温：最简单的做法是冲冷水澡，或者用毛巾沾冷水覆盖在晒伤处，但建议避免用冰块冰敷。因为冰敷虽有不错的降温效果，但晒伤受损的皮肤也较容易被冻伤。

保湿：冲完澡后，用毛巾轻轻拍干身体，但不必完全擦干，保留一些水分在皮肤上。并且擦上成分单纯、无香精、无色素或其他刺激物质的保湿产品。防晒后镇定用的芦荟产品是可以考虑选用，但要注意的是，能够产生镇定效果的只有芦荟里面的芦荟胶，它应该是透明无色的。如果你买的产品是绿色的，必定是添加了其他物质或色素，那就不建议使用。

止痛：如果皮肤真的很痛，可以考虑使用局部外用低浓度类固醇药膏，但如果有破皮的区域就不能使用。不能使用局部麻醉效果的药膏以避免刺激或产生过敏反应。如果还是很痛，可考虑使用口服阿斯匹灵（ Aspirin ）、Ibuprophen 、乙醯胺酚( Acetaminophen )等非类固醇止痛药，但不建议使用口服类固醇止痛。千万不要去抹什么牙膏、酱油这些怪东西。

补充水分：补充充足的水分可以降低脱水的风险，也能缓减其他剧烈曝晒后的不适，例如中暑。至于补水的方式，直接饮水就可以，有些人会想去打点滴，在多数状况下没有必要。

不要戳破水泡：假如晒伤严重到起水泡的话，应该让水泡自己消掉、愈合。刻意弄破水泡会增加感染的风险。

加强防晒：在晒伤复原期间，尽量用衣物、伞、帽遮蔽的方式尽量防晒。这时候受损的皮肤已经不适合涂抹防晒产品了，只能尽量避免曝晒，不得已要出门时，就用物理性的方式加强遮蔽。

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