长途骑行 20 公里都需要注意些什么？

发布时间：

2024-08-06 03:54

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对于略微有运动基础的人来说，20km也不能算长途。

如果刚开始骑车的话，带上水，做好防晒，记得带头盔。按照不让自己难受的速度骑，坚持下来，你会发现自己越骑越快，越骑越远。这个过程不会很久，一两个月你就能感受到。前提是你一周骑个四次左右，每次也不一定都20，15km左右就行。加油。

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