怎么才能心无旁骛地学习？

这套方法，是流传在衡水、黄冈、人大附等部分学霸圈子里的超牛理论。

不是费曼技巧、番茄学习法这种全网都是的操作方法，而是学霸们透过现象直达本质的思考和行为，用起来非常的爽。

我当时的高中是省重点，学校组织尖子生去几个神级学校交流，我才略知一二。至今还跪谢这次交流！

这套方法概括来说，就五个字：真、霸、道、总、裁。

1、“真”式学习状态

学霸们在学习的时候，会进入一个状态，周围的一切都变得暗淡，连隔壁同学嗑瓜子的声音你都听不见，精神完全集中于手头的事情，时间不知不觉变得很快。

类似于我们在打王者荣耀时候的感觉，他们称这种状态为“真式学习状态”。

在这个状态里，学习一分钟，等于别人学习十分钟。我们可能偶然进入过这种状态一两次，而学霸则是随时都可以进入。

我们平常看似在努力学习，实际上只是低效的“假式学习状态”， 很多人会说，啊，我已经很努力了就是学不进去呀咋办，错，你不是学不进去。而是你的大脑下线了。

很多人在学习时总会感到倦意，看书不一会儿就昏昏沉沉的，这是因为，大脑神经元不活跃。看书对你来说只是一个机械的动作，没能引起大脑运转。

比如，我们每天上厕所，洗脸、刷牙、穿鞋、关门。都能一气呵成。

因为，我们在做这些的时候，都是潜意识在操作，大脑不用思考。哪天你突然想在中间插一个烧开水的步骤，就得专门去记着烧水，这时候脑子才开始转。

运动员赛前要做热身、电脑运行要先安驱动，大脑也需要一个明确的信号，来告知它即将进入一个更加高效、更加紧张的“真性学习状态”。

如果，你还不清楚这个信号的重要性，我们可以举一个例子：

比如说，你妈每次打你的时候，都会用鸡毛掸子，久而久之你就对拿鸡毛掸子这个动作，形成了“信号记忆”，久而久之她一拿鸡毛掸子，你就直接跑没影了。

学霸告诉我，启动大脑状态最好的信号——就是深呼吸。

因为深呼吸是一个天然的活跃脑细胞的方式，每次深呼吸之后，由于氧气的摄入变多，脑部神经会活跃起来。

这样最有利于，进入“真性学习状态”。

好下面就跟我尝试一次。

坐直放松腹部，

用鼻子深呼吸，

平稳吸气，

吸到底。

直到肺部充满空气。

让空气在肺部停留3秒钟，

1秒

2秒

3秒

接下来，用嘴慢慢把气呼完。

好现在，你的大脑比99%的人转得快了。

双击屏幕点个赞，让我看到你已经做完了。

关于学习这个，我还想多说两句，很多人上大学之后，才后悔自己努力学习了好几年，最后选择了一个不适合自己的专业，还有更多的人大学上了四年，毕业之后才发现当初选的专业屁用没有。

咱们努力学习不就是为了能有一个好的未来么，我之前做过一套专业心理学机构出版的测试题，能够通过你对事物的判断，多种场景下的反映感受，来分析出你大学适合学习什么专业。

还真挺准，对你的学业生涯一定会有帮助。

好了，言归正传接下来的四点将是更硬的干货，我们继续。

2、“霸”占法则——让老师给你打工

我初中上的省重点，成绩垫底找关系进校，最后中考成绩班级第三，年级前十。

秘密就是我每天下课就拿着课外题的卷子去围攻老师。

别人做课间操我就躲进厕所，等人走完了溜进办公室找化学老师问，别人自习写今天的作业，我去办公室问数学老师明天的问题。

别人下课先去个厕所再找老师，我先憋着尿冲上讲台让teacher走不出教室。

去疯狂霸占老师的时间，让他们变成唯你是从的打工人。总有一天，老师会红着脸羞羞的说哎呀，好像你这个解题方法更简单。

那种爽，完爆偷塔。

具体操作方法：

上课老师讲的哪一点让你皱眉头了，下课就去蹲办公室。讲不明白就不让他去厕所。

搞懂一种题，就骂题两分钟：

在我面前装批，我还不是把你拿下！

精髓：

记住，老师和难题都是欠虐体质，你越强势，他们就越歇菜。

这跟打麻将一个道理，气势起来了，再难摸的边张你都能胡。

一会儿扣手机一会儿要撒尿的，一把上听的牌也能让你打的稀烂。

3、“道”理法则——黄冈中学学霸的秘密

这个方法是当年我黄冈中学的学霸朋友教我的，我都走出校园6年了，还在用。这个方法不仅让我提高了成绩，还让我敢在舞台上大方说话。

由此获得了很多机会和自信。

具体方法：

在你家客厅的沙发上放几个娃娃坐着，模拟上课，你当老师。拿着你刚学会的知识，对着他们按你的逻辑，讲一遍。讲的不爽了还可以批评一下某位2b学生。

上帝视角的爽，你拥有了。以前学不会的知识，你也拥有了。等你不满足于给傻不拉几的娃娃讲课的时候，就可以去班里给你的女神讲题了。

女神的一句：哇哦你好厉害！又能让你有动力解锁新的难题。

注意：

1. 讲课声音响亮。
2. 当学生是白痴，把道理讲透。
3. 逐渐加快讲题速度。
4. 此处可以点赞。

4、“总”看底层逻辑法则——你和985的差距在这儿

所有的知识，就跟生活里的破事儿一样，都有规律。而且规律就那么几条。只不过有规律这件事，只有过了独木桥的15%的人意识到了。

所有的学习只需要弄懂这三个问题：

What：这个知识点的基本定义是什么？此时你超过了30%的人。

• Why：这个知识为什么这样应用？此时你超过了60%的人。
• How：我要是出题，我会怎么出？恭喜你，你的一只脚已经在985了。

比如，我现在出题：简要写出这篇回答教给你的爽学法则以及你的感悟。

你的解题思路：

1、what：题目中问了两个问题，一个是爽学法则，一个是感悟。爽学法则的定义就是真、霸、道、总、裁。五个字。

2、Why：这四个法则用起来有效的原因是能给我带来1234种的结果.

3、用“我.....”的句式写几句试用测评。

这道题就完整的答完了。

最后，（how）回过头来看题目中有两个问题，也就是两个得分点，检查一下你都回答了没？如果你出这道题你会设置几个知识点？每个知识点的分值是多少？

掌握这个思路，你的成绩就不可能下得来。出题人的心思你一眼就能看穿，怎么可能有你不会做的题？

每个985院校的学生必定有一双透视眼，他们最强的学习能力不是记忆力，也不是智商高，而是他们能透过现象看见本质。

5、“裁”减法则——没用的统统打包扔回收站

注重质而不是量，裁掉哪些无效用功，别再自欺欺人。

1、时间上：不要再以你起多早睡多晚为骄傲，用这么多时间学习还这个成绩，你这是在告诉别人你水平不行。

留意你真正能学进去的时间点，在那个时间内集中注意力。

2、知识点上：不要再以你刷了多少题为骄傲，你这样刷题就和大妈跟团游一样：上车睡觉，下车尿尿，回家一问，啥也不知道。

多去和你的娃娃讲课，你能讲出来的才是你考试能写出来的答案。

3、选择上：利用好一篇高质量文章，比你看100篇文章啥也不干有用。

付费知识（已被证实有效的）里的内容更可能是高效，随便百度出来的内容一般都是别人乱写的。

4、学习环境上：这一点快被说烂了，把你桌子上一切让你分心的东西都清理走。你要是还管不住自己分心，就找一个跟你比着学的，坐他旁边。在专注的人跟前，你不好意思荒废时间。

5、进度上：买一小包便利贴，每天早上把今天要完成的学习任务写上去，一个任务一张便利贴。贴在你的桌角排列整齐。完成一件事就撕掉一张便利贴。使劲踩踩。

刚开始你不太能把握自己每天能完成多少量，坚持7天，就顺畅了。这个小细节，不仅能让你学习爽起来，日后你会成为一个思路清晰、做事缜密且时间充裕的人。