第一 戒糖 别摄入太多甜品 可乐 酸奶 奶茶 饮料大部分都有 第二防晒 买个防晒帽子或者喷雾防晒霜，室内也喷一下，室外做好物理防晒戴帽子口罩，防晒很重要紫外线能破坏胶原蛋白，即使你做太多医美护肤也没用如果不防晒，每天做好防晒 第三健身 多做背部运动等等 还有瘦脸操，按脸颊那里防止有发腮，这里具体怎么做自己网上学习下载keep 第四 早睡，别熬夜， 别听那些明星博主说用什么YSL圣罗兰熬夜皇后就可以放肆熬夜，并不是这…

阿b上有位up主叫堂主，他在2021年8月21日开始进行琦玉训练法，目标是完成1000天，具体包括: 跑步10公里，俯卧撑100个，仰卧起坐100个，自重深蹲100个 后来逐渐自主增加训练量，目前已经500多天，日常训练是: 跑步19公里，俯卧撑190个，仰卧起坐190个，自重深蹲190个，引体向上95个，双杠臂屈伸95个 练五天休息一天，碰到吉祥的数字还会增加训练量，比如前阵子500天进行了5倍训练量。 这是他刚开始那天的样子 这是500天的样子 前阵…

我们原来老板是女的，36岁和洋娃娃一样，号称行业美女老板。每次出去都被当成秘书，因为事业有成，特别年轻注重保养，有次她同年龄同学来看望她，就好像外貌差出一辈人，离得近看过也没皱纹。没结婚没孩子，我感觉她差的瞧不上，超过她的不好找。所以就不结婚了。 我呢，本来娃娃脸，也结婚了，没孩子时候感觉特别年轻，最夸张一次出去面试，别人问我多大我说32，结果招呼了七八个人来看，他们觉得我太年轻了 高三的照片，感觉是…