让人神经疲劳最严重的，不是大重量训练，而是力竭式训练。 例如你硬拉80kg，神经要募集80%的肌肉，做5x5，神经的使用就是2000。 而你硬拉60kg，神经要募集60%的肌肉，做10x10，虽然更容易完成，但神经的使用是6000。 考虑到更容易完成，你为了力竭，就组组做到极限次数，同时又提高动作质量，那你硬拉60kg，全部一共做了150次，神经的使用就是9000。 看到这数字，各位彦祖们，是不是想说：这他喵的不就是训练容量嘛？！ 是的，就…

身体慢性疲劳自测表 1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意 2.工作或看书时注意力难以集中 3.说话有气无力 4.食欲差 5.不愿与同事交流，回到家后也常常默不做声 6.总是伸懒腰、打哈欠、睡眼惺忪 7.懒得爬楼，上楼时常常绊脚 8.公交汽车开过来也不想跑步赶上去 9.喜欢躺在沙发里，把腿抬高才舒服 10.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖 11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味 12.忘性大，越是眼前的事越容易忘掉 13.经常腹胀、腹泻…

大四那年夏季，相恋四年的女友说这一别，将是永远。没有啥给你的，咱们就去酒店吧。 那天夜里我还要坐车南下，下了床昏着头我就上了中铺睡着了。 等我醒来，发现在医院，医生说小伙子你终于醒了。 我说，我不是在车上吗？ 他说，车都到深圳了。旁边的人都下了车，还以为你死了呢，列车员一直叫不醒你，就打120了。 我说，现在是什么时间？ 他说，9号下午。 我才发现，我睡了一天半一夜。