这个倒是不丢人，只要能健康的减下来，不会反弹。现在主流的减肥方法就是依靠产品的，比如很多三甲医院用的低碳水高蛋白就有蛋白质，维生素，矿物质，益生菌等等。 但是你要注意了，用减肥产品瘦下来，这是表象。根本还是要调整饮食结构，补充营养，制造热量差。 也就是说你在减肥过程中要慢慢摸索出属于自己的饮食结构和习惯，并且能长期轻松愉快的坚持下去，保证减肥的效果。 如果这一点做不到 ，只是光减掉了体重，减掉体重的…