我自己入睡就比较困难，所以做了很多尝试。 1.白天再困也不睡。这样工作，学习或者玩，一天下来会很疲惫，晚上大多数情况睡的会很快。 2.增加运动量。如果一天运动很少，大多是脑力活动，最好增加一定的运动量，有氧或者无氧运动，让身体疲乏一些会有很好的效果。 3.睡前半小时冲热水澡，泡脚。很舒服并且让身体迅速降温会有很好的助眠效果，但一定要把头发吹干。 4.定时定点的睡觉。养成习惯，形成生物钟，这样我觉得是最好的睡…

一般情况下当你全屏运行程序比如游戏, 看电影等, 电脑是不会认为你不在的, 也就是说它不会自动休眠. 你必须要手动操作一下, 我手边没有台式电脑, 我也没有试过关掉显示器, 不过你可以试试. 另外, 手动按alt+tab键或者win+D切到桌面, 这样就能能快速结束全屏, 你也可以试试. 或者一步到位, 按win键弹出windows菜单, 然后手动进入睡眠模式. 我记得有些键盘有睡眠按键, 好像在截图键的旁边, 你可以找找看.