读博压力大，能交流一下吗？

看到这个问题，心有所感。

先上图，我的google scholar citation.

诸位1000+citation的大神见笑了，毕竟大神不太会有压力大的问题。我想以凡人的经历给出一个凡人的思考。

为什么要放这个图呢？我2012年来到美国开始攻读材料博士学位，本科成绩一般，所以也就是在一所一般的学校拿着研究助理的奖学金读书。（至于后来转码，详情：如何评价 Georgia Tech 的 OMSCS (Online Master of Science in Computer Science Degree)?）

从图中看到，2016年之前，我基本没有什么论文发表，也没有什么引用（也就是做的工作没有什么影响力）。2016年已经是博士第四年了，我的导师在我博二（2014年）的时候，拿到了学院系主任的职位，自此开始重心全部在学院管理上，无心学术，却不允许我们暑假找实习。可以想象，我们实验室的四个博士生压力山大（一个美国人，两个伊朗人，还有我）。美国人倒是无所谓，没有身份压力，海军退役有补助也没有经济压力。可苦了我们几个外国人。没有论文，意味着毕不了业找不到工作，要看其他实验室的优秀博士师兄都有了好几百的引用开始EB1-A的绿卡申请了（2014年那会儿，几百引用足够了，如今真的卷），没有论文没有引用就意味着身份很难稳定。

那段时间如题主所描述，压力大焦虑，最主要的原因就是，前不着村后不着店，看不到出路，家里人不理解与父母关系极度紧张。同时看着周围同学转码纷纷上岸，在加州拿着高薪享受着阳光假期，自己却拿不准到底适不适合转码。内心在转码，转统计，换导师，回国找工作种种声音中变得焦虑不堪。（那段时间校内网诸多北美读博伤痕文学让人更焦虑了哈哈哈）

我认为，压力和焦虑的主要元凶就是，内心对现状的极度不认可却没有可执行方案。

2014年暑假，导师和我说，funding可能没有了，也许接下来没有办法继续资助我的博士学位了，加上导师本人无心学术，一度让我抽烟酗酒。还好后来funding拼拼凑凑又有了（导师从一些公司找到了钱，一年一续，博士生彻底沦为廉价打工仔）。

最后我下定决心，抛开所有的杂念，接受自己的现状和同龄人比自己领先许多的状态，坚持拿到博士学位，从每个项目中找到可以创新发论文的可能性。安下心，有了规划，导师不管我自己读论文参加国际会议，和几个师兄交流，学习做研究发论文的方法论。有了自己的策略，从低难度的会议论文开始，再到低影响因子的期刊（感谢Materials Letters，影响因子2.x，收录了我人生第一篇期刊）。开始专注在电化学电沉积在微机电传感器开发的领域，安心的去啃大部头推导公式，去学习COMSOL自己做模拟。渐渐的，导师只是给我方向，剩下的就是我自己在琢磨了。

终于，2017年，握着10+的期刊，顺利拿到学位，继续在实验室做博士后。2018年，通过四年的积累，终于我们基于金属有机物共沉积研究出了优良的水体重金属检测传感器，发表了多篇高影响因子（10+）的论文以及申请了一篇专利（2023年已经批准）。图中可以看到，2018年开始我的引用开始突飞猛进了。

同一年，我下定决心离开实验室，放弃了花费人生最好的十年（2008 - 2018）的炼金术，走向了转码，具体原因不细说了，主要是多年的努力在导师眼里不值钱吧，寒心了。说到底，赚钱养家才是硬道理。

说回来，通过我的经历想给题主一些建议吧：

首先，想明白自己要什么，做了决定就让自己的内心和现实统一起来，坚定了就不要被外界的质疑动摇自己（虽然我最后还是转码了，但是2014-2018我对自己的决定和成就是满意的，不后悔）；未来不易预测，惶惶不安不如勇敢前行。

第二，凡事预则立，不预则废。下定了决心，就要想明白具体的计划和策略，最终转换成可以执行的具体步骤（有的答主提到刷题，及时给予正反馈，也是这个道理）；包括调整计划和安排好保底的退路。

第三，找到自己热爱的事业很难，不要放弃寻找。找到了，要有勇气，参考第一条。

最后，这个问题下有很多中肯的建议和指导，多是“术”而非“道“。结合自己的内心，寻道而非寻术，得道则万术生。教员的毛泽东思想便是如此。

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。愿早日出山，脱离苦海。

以上。