怎样使自己处于高能量状态？

直接抄刘晓庆的作业就好了。

刘晓庆非常推崇“身体感受导向”，这是她始终精力充沛，活力四射的重要原因之一。这方面非常推荐大家和刘晓庆学习，我尝试着观察并拆解了她的言行思维模式，结果发现，刘晓庆保持活力的方法，对普通人非常有参考性和实用价值，很值得学习。

什么叫身体感受导向？这是我自己编的一个词，大致意思是——

重视自己身体的感受，把身体感受，作为决策思考的底层方向。不管是什么行动，什么决定，都尽量做到，让自己的身体感到放松，舒服，变得健康，而非紧张，难受，痛苦。

这个听起来可能和“做人要开心”类似，毕竟心情好了，身体自然也会舒服。

但身体感受导向并不完全是这样的。

它并不是片面地追求开心舒适，而是试图【用良好的生理状态去改善精神状态】。我们常规的认知往往是，心情好了，身体自然恢复的好，而身体感受导向是，尽量让自己的身体舒服，身体没负担了，精神自然也就好了。

以上是我目前的观察和思考，不敢保证全面，之后有新的补充会补充。

仔细看刘晓庆的人生经历就会发现，刘晓庆其实一直都非常重视自己良好的身体感受。

她很爱美，即使是在低谷期，首先想的也是让自己的身体状况维持好。

明知道大家更喜欢的是“优雅老去”，偏不，一定要尽量保持身体的年轻漂亮。

良好的x生活能给她滋养，于是开开心心享受恋爱，六十多岁照样毫不吝啬地表达自己的欲望（当然了出轨是不对的）。

人也很擅长算情绪账。

凡是会拖累自己身体的坏情绪，一律不做。

进监狱的时候，她非常清楚这么一进去，自己肯定不像以前那样红那么有钱了。

而她作为女明星，最重要的就是自己的这张脸。

一般人遇到这种事，哭也要哭很久。

她呢，难受一小阵儿，立马开始运动，摘棉花都要当那个最好的，关在屋子里还要拼命学习。

我一开始以为是她争强好胜，后来发现，或许另一个很重要的原因是，她希望自己可以保持那种头脑灵活，皮肤紧致的，人最舒服的状态。

而舒服的状态，又不断推动她做出不内耗的决策。

演戏会让她很爽，聚光灯会让她激动，她就卖力拍戏，什么角色都想拍。

在优雅变老但天天内耗自己的皱纹多少，和稍微辛苦一点但可以优雅美丽之间，刘晓庆二话不说，选择医美拉皮。

她情感丰沛，自信迷人，她非常清楚自己这点。

于是格外爱惜自己的身体，这个装载她欲望和能量的载体。

最终导致一个良性循环。

她越在意自己的身体感受，越不内耗。

越不内耗，越漂亮。

越漂亮，越自信。

越自信，越在意自己的身体感受。

刘晓庆的思维逻辑，对普通人有什么启发呢？

给大家举个例子，我曾经思考过，情绪敏感的人，该如何提高对情绪的掌控能力？

本人情绪敏感，波动大，经常容易生气容易哭，很苦恼这个问题。

有一次，和一个关系很亲近的人吵了架，我稳定发挥气得哭了好几天，最终我们和好，亲亲热热聊天出去玩。

但我那天其实并不是很舒服，这个不舒服不是心里有芥蒂，而是哭了好几天之后，身体真的受不了。头嗡嗡的，疼得什么也不想干，眼睛是肿的，看东西很累，嗓子是哑的，说话一咳一咳。

那一瞬间我忽然意识到——

说到底，我们的身体，才是我们自己的。

就算赌气，就算纠结，就算伤心，就算一顿折腾后，和好了，赢了。

可是纠结难过时候的各种身体的痛苦，各种情绪后续的躯体化反应，还是要自己承担的，也只有你己承担。

对方可以道歉，可以哄，可以补偿，可是我们的不舒服，对方买单不了，也没法买单。

这相当于什么呢？这相当于是一笔注定会亏本的生意。

和对方发生冲突，吵架了，因此生气难过内耗。

吵赢了，内耗的过程该受还是得受，头疼不会因为吵架结束就停。

吵输了，负面情绪带来的难受还得自己受着，而且还要继续承担吵输了之后的新的负面情绪所带来的负面反应。

好TM亏啊。

想到这点后，我一下子就顿悟了到底什么才叫爱自己。

不说别的，爱自己，起码得让自己的身体舒服啊。

毕竟不管赢了，还是输了，只要管不好负面情绪，身体就是会不舒服。

那为啥不好好调整下自己的情绪，让自己开心点，舒服点？

这样一来，如果赢了，那对方不舒服，但自己没压力，赚了。

如果输了，到时候再生气也不迟，至少没有生气加倍，不亏。

假如对方是个好人，也不至于因为身体的不舒服，而影响自己接下来的情绪和状态，双方的感情自然会变得更好。

自从算了情绪账之后，我发现我情绪控制能力一下子变了好多。

不说别的，至少在我遇到傻x或者很不开心的时候，我会第一时间无意识地寻找让我心情变好的事情。

做做工作，看看动漫，追追爱豆，骂骂杠精。

用开心对冲不开心。

冷静下来后，再去想事情怎么处理。

主打一个爱自己，犯不着让自己急着痛苦，自己的身体，自己的心情，才是最重要的。

虽然我现在还是一个高敏感人群，但我发现，我的精神状态变的积极了不少，遇到问题，也会更加快速地思考怎么样解决问题，而不是僵在那里，避免了很多无效内耗，也很少因为破事生气哭泣了。

同样都是爱自己。

鸡汤我听一听觉得不错，下次还是会内耗。

但实打实的算一下帐，知道事情的内在逻辑后，我就很乐意去做了。

我发现这是一个非常实用的控制情绪减少内耗的技巧，分享给大家，大家可以试试。

后来吃瓜刘晓庆的时候，我就忽然发现，这和刘晓庆的“身体感受导向”模型不谋而合。

可操作性极高，效果立竿见影。

以上内容是我基于对刘晓庆的观察➕我自己基于现实思考的一点总结。

而且这种模式我也确实尝试过。

亲测很好用。

我很喜欢这个回答，在撰写的过程中，我也在不断学习，如何切换视角去观察人，如何探索对方的诉求，如何判断超出常规认知之外的关系情感。

分享给大家，提供个新思路吧，哈哈。

如果你觉得我不对，那就是你对，不用抬杠。

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