青少年脱发该怎么办?

从大数据统计来看，脱发人群每年都在增长，而同比例增长中年轻人脱发比例最高。脱发对于青少年来说简直是毁灭性的打击，脱发不仅严重着影响着青少年的形象问题，也影响着自身的心理健康。今天我们就来聊聊这个话题：青少年脱发是什么原因导致的？预防脱发应该怎么做？

怎样算是脱发？

人的头皮有10-15万个毛囊，正常的毛发周期包含“生长期”“退行期”“休止期”。正常情况下，每人每天的掉发量会控制在100根以内，所以如果频繁掉发且掉发量持续居高的话，就不排除已经从正常的掉发开始向脱发演变了。

自我判断自己是否属于脱发？

用大拇指、食指、中指轻轻捏起一缕40-60根的头发，顺着头发的方向轻轻拉动，观察脱发数量。

（1）0~2根：尚无脱发风险

（2）3~5根：存在脱发风险

（3）6根或以上：存在严重脱发

另外，如果肉眼可以观察到头发变稀（以头顶为主）、发际线整体上移、额角发际线M型上移等，这是就需要引起重视，建议到专业的毛发医院就诊。

随着社会的不断进步和科学技术的快速发展，青少年、学生们的压力也越来越大，不少人年纪轻轻出现了脱发的问题。找对掉发的原因，及时控制是脱发的第一步，也是比较关键的一步。科学治疗，避免年纪轻轻就被脱发困扰。

青少年脱发是什么原因导致的？

01精神性脱发

现在青少年面对的生活压力比较大，经常熬夜加班，作息严重不规律，长久的精神注意力集中以及压力大，会造成精神性脱发。

02营养性脱发

营养性脱发，从字面意思上就可以理解，主要是营养过剩或者是营养缺乏造成。营养过剩引起的脱发主要原因是，日常饮食中摄入的高糖高钠的食物过多，导致头发掉落；而营养缺乏主要是因为头发需要的营养物质不能够得到供给，造成头发细软发黄甚至是掉落。

03先天因素和后天因素

（1）先天因素是指在胚胎时期没有形成毛囊，从而导致一出生就无头发生长，这种原因引起的脱发后天再生头发的几率很小。

（2）后天因素是指头发的生长周期缩短，而退化期和休止期相对延长，或者是毛囊受到各种物理或化学影响而破坏萎缩，从而导致脱发。

04遗传因素

脱发具有一定的家族聚集性，表现出多基因遗传倾向。遗传因素是男性脱发的主要原因，调查表明，家族中有脱发基因的发病率明显高于无家族史者。

青少年脱发解决方案：

调整饮食结构

应该调整饮食结构，油腻、辛辣、高糖食品少沾边，这些食品可能会影响身体激素分泌，增加雄激素的产生和头皮的出油情况，影响头发健康生长。可以多吃点蔬菜、坚果、鸡蛋、牛奶之类的富含蛋白质和维生素的食物，有助于头发生长。

合理护发

宜频繁洗头，应隔一天洗一次，每次洗头要用温水，并选择适合自己头皮的洗发水。平时要学会给头发松绑，不管扎什么发型都要把头发扎得松一点，也要记得经常换发型，梳头发时动作要轻柔，避免过度梳理和过度使用造型品等。

保持充足睡眠

人体代谢的黄金时段是晚上10时到凌晨2时之间，在这段时间内，身体的器官组织开始进入自行修复状态，人体的修复能力处于较高水平。所以，如果身体在这段时间内得到充分的休息，就能够间接加速毛发的新陈代谢，促进毛发生长；反之，如果长期睡眠不充足，毛发的生长也会随之受到影响。

减少精神压力

当精神压力大时，人体立毛肌收缩，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头营养不良，从而导致头发生长功能受到抑制，大量正在生长的头发就会进入停滞状态，然后脱落。

在日常生活中应注意保持良好的情绪状态，学会减轻压力，避免长时间处于焦虑状态。学习如何减轻压力，如进行瑜伽或冥想等活动，这有助于缓解压力和心理问题。

药物治疗

建议在医生的指导下针对性服用的相关药物，可以刺激毛发生长。

毛发管理早安排

对于油性、头皮屑居多、早脱、1-2级脱发，及时干预，及时发现问题，采取相应措施，延缓脱发进程。防脱控脱，滋养头皮，打造一个良好的头皮环境，从而减少掉发量。

总体来说，青少年脱发的原因与生活方式、基因等因素有关，当出现早期脱发症状，应该重视，采用正确的毛发健康管理进行改善。平时也应养成良好的生活习惯，多补充营养和锻炼身体，及时调整心态，缓解压力，避免脱发加重。

如果你近期有脱发烦恼或是想了解更多关于植发的问题，可以给我留言或者私信，我将为你一对一解答。