怎么挑选台灯，能护眼的那种？

护眼台灯通过降低蓝光输出和消除频闪，有效减少眼睛在长时间工作或学习中的疲劳。蓝光是导致眼部不适和视力下降的主要原因，而护眼台灯采用低蓝光或紫光激发技术，减少有害光线对视网膜的伤害。同时，频闪消除技术确保光线稳定输出，避免因光源闪烁造成的眼睛不适。

此外，护眼台灯通常具备高显色指数和均匀照度，能够提供更加自然、柔和的光线，帮助眼睛在舒适的环境下工作。均匀的光线分布能减少眼睛的调节压力，显色指数则确保色彩真实呈现，特别适合需要长时间用眼的学习和工作场景。

挑选护眼台灯时，可以参考以下几点：

看芯片

芯片是台灯的核心，决定了光源品质、使用寿命等。目前大家都知道首选普瑞、首尔SunLike、科瑞等大牌芯片，却不知道这些芯片之间有何区别。其实市面上的普瑞芯片大都由国内工厂代工，小白不知道如何区分的话，选择首尔SunLike等其他大牌更省心。

值得关注的是，相比普瑞等其他芯片还停留在自然光全光谱护眼上，SunLike追求更高层次的睡眠质量改善及认知处理速度提升。在首尔大学、哈佛大学等的测试实验中，首尔SunLike芯片对视觉不适感下降4.3倍，睡眠质量提升1.3倍，认知处理速度提升3.2倍，能缓解长时间用眼疲劳，显著提升学习和工作效率。

看光谱

都知道全光谱护眼，选购台灯时，许多人只会一股脑地选择全光谱台灯，却忽视了在夜晚使用模拟白天太阳光谱的全光谱台灯，可能会打乱人体的生物节律，抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。

相比之下，多光谱台灯更为科学合理，能满足白天+黑夜多场景照明需求，符合人因照明节律。例如，白天使用接近自然光的全光谱照明，帮助提高专注力和工作效率；而到了晚上，则更适合使用能实现真正0蓝光的金黄光，这样不仅能够保护眼睛，还能与人体的生物节律同步，促进褪黑素的分泌，帮助你更快入睡，保持良好的睡眠质量。

看紫光激发还是蓝光激发

紫光激发技术通过使用波长约 400nm 的紫光作为激发源，能够有效减少蓝光输出，从而降低蓝光对视网膜的潜在伤害。与蓝光激发相比，紫光激发的光线更加稳定，不会随亮度和色温的调整而大幅波动，特别适合需要长时间照明的场景。紫光激发还能控制眼轴增长，从而预防近视，是当前护眼台灯中的先进技术。

蓝光激发技术则通过蓝光作为激发源，虽然能够提供较高亮度，但蓝光成分较多，长时间使用容易对眼睛造成伤害，增加眼部疲劳的风险。随着色温/亮度增加，蓝光输出往往会不稳定，色温/亮度越大，蓝光数值越高，而且在夜间使用时，可能影响褪黑素的分泌，干扰睡眠。因此，蓝光激发的台灯更适合短时间的工作照明，而不推荐用于长时间使用或夜间护眼需求。

看其他护眼指标

在选择高端台灯时，除了关注全光谱护眼功能，还应留意其他关键指标，如0蓝光伤害、0频闪伤害、0眩光伤害、0色彩偏差、0照度偏差和0辐射伤害。这些指标能够确保台灯在长时间使用中对眼睛和身体的影响降到最低，提供更加安全和舒适的照明体验，全面保护视力，特别适合需要长时间用眼的人群。

了解完护眼台灯怎么选之后，接下来推荐2款高品质的产品，大家可以参考参考：

1.Under Sky精密天使TS1台灯

养护眼一直是Under Sky的强项，对护眼性能要求较高的用户，认准Under Sky这款准没错。

TS1配备首尔SunLike芯片，通过波长约400nm的紫光作为激发源，有效控制眼轴的增长，从而预防近视。即使调节色温和亮度时，蓝光也不会发生波动，显著降低了蓝光对视网膜的潜在伤害，同时也减少了对睡眠的负面影响。品牌独有的金黄光技术进一步增强了视网膜色素上皮细胞的活性，达到滋养眼睛、养眼护眼的效果。考虑到单一全光谱的局限性，TS1定制了3个光谱，以满足不同场景的照明需求。无论是日常使用的轻松娱乐光谱、专为长时间阅读和学习设计的全光谱护眼光线，还是促进褪黑素分泌、帮助入眠的舒缓助眠光谱，它都能提供适宜的光线，符合人因照明节律，使用更科学合理。

行业首创的卫星巡航太阳翼设计是它的一大亮点，双向轴承转动光翼能够随意调整，能开发出54000种玩法，确保光线始终照射在最佳位置，灯光效果多样，灯具用途广泛，满足不同角度的照明需求。产品做工精细，机身使用了高端的阳极氧化与拉丝金属工艺，防止沾指纹，搭配深空灰配色更显科技感和高级感。独特的产品外观设计结合控轴、养眼+助眠功能，能实现“一灯七用”，无论是作为学习灯、小夜灯、氛围灯、助眠灯，还是驱蚊灯、补光灯、化妆灯，它都能胜任，买回家基本不会闲置。

2.柏曼Groβ Pro台灯

柏曼属于德国专业护眼灯品牌，Groß Pro的照明效果和护眼性能稳居行业第一梯队，产品设计则比较中规中矩。

Groβ Pro采用紫光激发全光谱，通过TUV南德和UL钻石级光源验证，能够有效减缓视疲劳，预防近视，显著降低蓝光对眼睛的伤害，确保了光源的自然和健康，特别适合长时间阅读或工作的用户。照度、均匀度等参数指标达到AA级照明标准，金属散热技术确保了超稳的光源输出，不过由于发光面过于集中，导致中心照度较高，部分用户可能会感到光线刺眼。

产品设计上，Groβ Pro采用高密度的铜、锌合金、不锈钢作为整灯主材，表面采用11道酸洗电镀流程，亮泽如镜，质感高级，但表面易留下指纹，灰尘等污渍，需要频繁打理，另外，请小心清洁，以免刮花表面，影响整体质感。

总的来说，柏曼Groβ Pro不失为一款照明及护眼性能良好的台灯，但产品设计上，对年轻人的整体吸引力不够大。

总结：

总的来看，Under Sky【精密天使】TS1护眼台灯更值得推荐。卫星巡航太阳翼设计饱含科技感，对年轻人有很大的吸引力，而且支持紫光控轴+金黄光养眼，多光谱的设计护眼更科学合理，预防近视的同时，还能助眠、调节律。

至于柏曼Groβ Pro台灯，尽管护眼性能也很出色，但智能化和外观设计不够均衡完美，更适合作为备选。

关于台灯的更多选购攻略，可以查看这篇台灯科普文章，里面会有更详细的说明和分享，能够帮助大家买到适合自己的台灯。