如何把皮肤养好 ？

我多年零毛孔经验吐血整理，保姆级别的收缩毛孔指南，看这一篇就够了！

毛孔粗大不是病，一大起来要人命。它是我通往白煮蛋肌肤路上的绊脚石！所以，我这篇主要修理毛孔粗大，泛红，以及偶尔爆痘等初级小毛病！

好多朋友问得最多的就是对付毛孔粗大、黑头的方法了。我个人的皮肤不算完美但毛孔方面的问题比较少，这次就专门整理了心得分享一下。

注意！严重痤疮问题请忽略本文！（密集痤疮的朋友，求你别问知乎了，遇到不良人误己一生！医院挂个号先）

粗大毛孔形成的原因

知乎能人实在太多，很多道理其实你们都懂，却依然处理不好那些狼子野心的汗毛眼儿！

所以，我觉得我不能科普太多，你们看不下去（不然就是看得一头包），我也写得累，还不如简单点，直接告诉你“种类+形成原因+处理方法”，你们自己对号入座的好！

这张图就搞了我大半宿，同学们我把美图秀秀也算是玩出最大化了，凑合看吧~

所以，收缩毛孔要对症，否则毛孔越缩越大！我算是混合型的，角质毛孔还出油，我鼻子也有很多黑头，然后就是鼻子两边的脸毛孔那是孔孔分明啊~一化妆毛孔就开始卡粉~

首先，注意防晒！预防过多油脂和光老化

我觉得注意防晒，很重要！因为皮肤老化了，皮肤也就失去弹力纤维和胶原蛋白的支撑，想自己弹回来就变得力不从心了~

以为涂防晒只是为了不被晒黑？错。涂防晒恰恰也是防止毛孔问题的最重要方法之一：刚刚上面说的，皮肤过油和皮肤老化是毛孔粗大的两个元凶，而：1、太阳光里的紫外线会刺激皮肤分泌出更多油脂，2、皮肤老化大致分自然老化和光老化两大类，自然老化咱管不了，但光老化的预防全看防晒你是否涂到位了没。

所以，隔断紫外线、做好防晒工作的重要性显而易见了。我自己一直回购的一个平价好买的防晒液分享给大家，是天蓝罐的碧柔SPF50+/PA+++，质地稀、快干、清爽，防晒效果堪比安耐晒。

但我没觉得安耐晒多好用，上脸开始会用刺痛感，而且涂了两个小时不到就油光满面的了。而且它也不便宜，贵的话我总有省着用的潜意识，但防晒最怕涂的量不够，补涂都舍不得了那安耐晒就没比天蓝罐碧柔好！

我一般一买就是两管一起，我买4支160ml才和安耐晒（60ml）一瓶同样钱。

还有一款针对油痘肌的乳液防晒。我觉得日常通勤很好用。

最好用清爽一点的防晒霜，还要等防晒成膜之后再上底妆。我们班组的小姐姐飞机舱都是薄涂一层防晒！

（因为粉底都多少是带防晒值的），然后太阳伞啊，物理防晒是主攻！！

如果只是日常通勤，那最好选功效性防晒霜，一定要清爽！清爽！清爽！千万别用安耐晒，结完膜都有种看上去油油的感觉，像猪油一样蒙在脸上，每次涂它都心情很不好。

我们飞大航班的空姐都认这个防晒的！！

还有一个补水喷雾，我们一个班的小姐姐都爱！我包里常备一支。

以前用喷雾产品给我的感受就是拔干，越用越干，除了舒缓也没啥明确作用！所以，光有单一的补水功能是不行的，挑喷雾也要看成分，以及功效的。

雅漾、理肤泉等成分通常就是水+推进剂（氮），缺乏功效性成分，拔干是必然的！而这款有卡波姆（医用消炎镇定成分）和玻尿酸等功效成分，甩雅漾那种补水喷雾一条街。

我上辈子肯定是飲水機，这个修复喷雾我能一下买四五瓶！洗漱台、化妆桌、书房、行李包里，任何触手可及的地方都会放上一瓶，随时补水！要是做完泥膜喷上给皮肤吃个定心丸，补水真能维稳皮肤状态才是正解！ （同班组的小姐姐们都一起买好，能给送好多面膜，很划算~）

卸妆：拒绝污垢残留在毛孔

千万不要没卸妆就睡觉，今日残留在毛孔里的粉底，很可能就成了明日的黑头和粗大毛孔。

而且卸妆的时长一定要够：当我们用化妆海绵、化妆刷上妆时，经常会不断把粉底拍拍拍，以达到和皮肤贴合、隐形毛孔的妆效。但！这就意味着每一颗毛孔里都深度嵌入了粉底产品。

因此，卸底妆时一定要多花点心思&时间。卸妆产品不要上脸咔咔随便抹几下就结束了，我个人经验总结上脸加按摩起码要两分钟的，确保彩妆品全部溶解、不再依附于我们的毛孔，才算卸干净。

我目前在用的卸妆水，卸妆油需要乳化，也不太适合我这个混油皮。

像我这种手残星人经常把卸妆水弄眼睛里，生香语是唯一没让我怀疑我自己用了辣椒水卸妆！用起来很像爽肤水！很像矿泉水吧，我还特意嘱咐过男友这个是卸妆水，注意别喝！！

像我一样没选卸妆油是讨厌油的那种油腻感的，推荐你们试试想卸妆水一样的meckiss卸妆油！！

这个真的是挤出来像小黑瓶精华水...

三层卸妆油，不摇匀了底下时候纯粹营养液，卸淡妆，像脸颊。摇匀了卸防水的眼妆和嘴巴，挤两泵上脸打圈揉30秒（不需要乳化都行），清水一洗就干净了，但不是干爽！因为而润！不油！不腻！

洗脸：不要轻视清洁产品的选择

首先，洗脸不是刷墙，光靠大力增加摩擦是没用的。所以，我是不建议用含磨砂颗粒的洗面奶，不仅伤害皮肤表层、破坏肌肤本身的屏障，而且有些细微的磨砂颗粒会嵌入毛孔深处，引起堵塞和发炎。

如果想要清洁更细致，建议用不含磨砂颗粒的普通洗面奶、配合柔软触头的洗脸仪来清洁，因为这样对皮肤的摩擦要远远小于磨砂颗粒直接在脸上搓。

（我用clarisonic的敏感肌刷头还是感觉伤皮肤，换了foreo luna后好很多，毕竟硅胶材质，对角质损伤小；迷你型还很便携。）

由于我脸颊有红血丝，不能过度清洁，所以基本只用在鼻子T区；一般是隔天的晚上使用。

另外，我个人不怎么用那种说是能吸走黑头的清洁涂抹面膜。即便我是混合肌，以前尝试过好几款清洁毛孔的面膜，脏东西带没带走不知道（目测也没吸走多少黑头），但每次先把我皮肤本身的水分带走了。只要一做清洁面膜第二天鼻子必起皮，水油失衡。

尤其是冻膜去黑头，你们有没有注意使用冻膜去黑头，鼻子会掉一层皮，鼻子那一块的皮肤就变薄了。这都是因为冻膜去黑头的原理是水合作用，说白了就是：长期接触水后，改变了皮肤的结构，而不是物理吸附。涂冻膜跟厚敷芦荟胶一个样，连配方都是。

毛孔除垢：纯物理、全天然清除

黑头和毛孔污垢我个人用的是比较机械的、纯物理的、不花钱的方法。一周两次的样子，每次花费10分钟吧。

▪️清理前：打开毛孔

最好是洗完澡马上开始毛孔清理，因为这个时候皮肤在热腾腾的蒸汽中浸润那么久、所有毛孔都打开了，方便清理。如果有宝宝洗完澡后习惯先抹润肤乳之类的导致毛孔又缩回去了的话，那么也别急，拿个热毛巾敷在脸上，等两分钟后再清理。

▪️毛孔清理：

用痘痘针圆圈的那一头，轻轻按压毛孔附近的皮肤（一定要轻，宁可压不出白头黑头，也不要伤害毛孔）

另外，痘痘针的金属部分不要正好压在毛孔的“孔”上，不然容易让毛孔边缘破损，阻断毛孔修复、毛孔反而会变大。

下手一定要轻，避免压出血。提醒下：不要天天清毛孔，要给它缩回去的时间以及适应适应。

▪️清理后：缩小毛孔

毛孔被打开后，不会马上缩回去。我一般习惯先温水冲洗，最后冷水/冰水（看天气温度）过一遍。

“酸”本来就收缩毛孔！

可以使用一些帮助角质代谢、避免毛孔堵塞的产品，比如含水杨酸、果酸等成分的护肤品，但要注意用量和观察是否适合自己。

我用的是一个韩国的叫Medicube，是韩综大神刘在石代言的品牌，虽然在国内知道的人不多，比较小众，但效果证明实力。我入的是清洁棉片和收缩毛孔精华。

洗脸后，先用含清洁理肤水的棉片轻轻擦拭毛孔粗大的区域，再挤一泵精华涂抹按摩，之后再进行日常的皮肤护理就行啦。

这个方法有两个注意要点：

1、敏感肌慎用，我也是敏感肌，所以这个方法我只用在鼻子上，因为脸颊有红血丝、不能再刺激它。

2、要在清洁毛孔后再用，如果在毛孔没有清洁干净的前提下，就急于缩小毛孔，那只能造成毛孔深处的污垢被毛孔越包越紧，更难清理出去。

偶尔吃的太好了，就会爆痘，除了抹祛痘的药膏，我还有一个祛痘痘新玩法，贴一片巴复平抗痘面膜。

听着很神奇，其实这个就是医美项目后一般会用到的，里面最主要的是海带多糖，据说是痘痘的克星，抗菌消炎能力极强。医学上多用来做抗癌药物成分。

因为海带多糖小分子特别容易被吸收，所以一定要先抹小药膏，吸收好了就吧唧敷一贴抗痘面膜，能让你抹的药膏功力大增。

像我脸换季犯脾气这种小毛病，一般2贴就过来了，省了那些药膏和高贵的面霜出马了。

还有涂抹式面膜，这个超适合懒人，这个是我飞来飞去都水润润，不会水土不服的法宝了。

这个DELIFEEL这个牌子全部都是有机植物成分为主打。

飞日本去长野县玩，看到当地老奶奶皮肤都超好，她们那里空气超级清新，感觉没有被雾霾侵占的纯净之地。

这个葡萄面膜，就是当地有机葡萄皮去提取，我可是吃过那里葡萄，就是摘下就吃，葡萄皮都不涩。

抗氧化能力比维生素C及衍生物都要强。就连里面的凝胶都是天然的，提取自海藻的“天然凝胶”成分，和其他面膜里的凝胶不一样（石油提取“合成凝胶”）

真的一个硬币大小，涂满脸，等过10多分钟洗掉，葡萄出水的光感，感觉给皮肤喂了一串葡萄的感觉~

内调！多吃像大豆这种雌激素含量高的食物，避免松弛老化

平时炖炖银耳、鱼胶啊，炖的时候加几颗枸杞红枣，闷久一点，烂一点。这样煮出来更容易被身体吸收。

平时吃什么保养品，就吃点B群，维他命B群，月见草油、白藜芦醇、益生菌这些。

（必须吐槽燕窝就是甜品，这是严重被夸大功效的食物哦~）

我是觉得女人抗衰老要学会保养子宫！因为子宫、卵巢的活力才是女人真正年龄

流产、生育或妇科疾病都会导致子宫和卵巢功能的衰退的。如果有岀现内分泌失调、月经紊乱、腰酸腹坠、痛经色暗、阴道松弛、白带异味、胸部干瘪、皮肤粗糙皱纹、面色萎黄.......可都是卵巢早衰的信号！

养护子宫卵巢：

• 1.不喝冷饮，任何时候都不喝冰的！
• 2.避免流产，尽量不上环！
• 3.少服人工合成胶原蛋白，容易长肌瘤！
• 4.少生气，情绪稳定，少穿太紧的腰封保持血液循环！
• 5.美容院的卵巢按摩保养没用
• 6.莪术、人参、泰国姜参、姜黄、洋紫荆、红花丹.....

这些都对子宫卵巢极具养护功能，可以在饮食中添加！

最后，缩毛孔这件事，最重要的是恒心和坚持，想要贴个面膜、涂个护肤品就能马上好是不可能的。最好是可以把预防做到位，这比把已经撑大的毛孔缩回去要容易得多。

更|作为最能熬夜的自救养生空姐，分享个祛湿的好方法↓

穴位按摩和刮痧！

刮痧是中医的一种外治法，可以起到疏通经络、宣泄邪气、调整脏腑气血的作用。

刮痧时需要用到的刮痧板，其实也可用身边的常见物品代替。只要边缘是钝圆形的器具，都可以用来刮痧，陶瓷勺子就是个不错的选择。

这种有弧度的刮痧板，是我用过最好用的刮痧板，没有之一。每天要刮很多地方。

刮痧前要涂抹刮痧油，大家可以灵活就近取材，像身体乳，大宝，橄榄油什么都可以！！

我连眼霜都用，我觉得提拉紧致效果更好。睡前按一下神门穴、曲池穴、合谷穴。消水肿对失眠也要帮助的。

（图片来自网络，侵删啊！！）

总长痘痘

飞了几年，真的疲了。总带妆，爆痘也是常有的事！
我们这种痘痘都是单颗单颗的冒！而且是哪显眼长哪！
鼻头、脸蛋、嘴角，太影响形象了。

痘痘、痘印，一定不能等它自己消！

这种红肿大痘痘，我长期备了凝胶。选那种不会有耐药性和激素的就行。

在飞的时候感觉脸上哪儿抹着痛，就赶紧抹，基本就能把痘痘扼杀在摇篮里！

痘痘消下去就涂巴复平的凝胶，我脸上痘痘刚消的时候，就是用的这个。

质地是那种透明的啫喱状，有一点像芦荟胶，但是比芦荟胶粘稠。涂完按摩几下就吸收。用起来也不刺激皮肤。放飞行包里，日常应急必备了！

前阵子我一直想辞职，辞职报告都写好了，就一直没交上去！！心态上也不太好，我有2个月没发文了吧？？