如何让皮肤变好？

看了某些高赞回答说想皮肤好，要早睡，要多吃蔬菜水果

这些都被讲烂了的常识再去长篇大论搞个千字回答有啥意思啊？？

这些道理谁不知道啊？？？谁要听这些啊

况且以上那些对策只能做到预防和保持好皮肤。

可是点开这个问题的朋友大部分不是顶着一张吹弹可破的脸来看看如何保持鸡蛋般的皮肤

而是脸上或多或少地出现了一些问题

比如长痘，闭口，毛周角化，白头黑头，毛孔大，脸上痘印痘坑，肤色发黄发暗，长斑等等。

而这些已经出现了的这些问题，不是仅仅靠早睡和多吃蔬菜水果就能解决的。

不过别担心，今天这些问题，我手把手教你们如何一步步解决。

全文是多年护肤心得总结，整理+写了将近一周，绝对满满干货，而且我把很多专业理论通过我自己的大白话告诉你们，绝对是个人都能看懂。

先上一张我自己的素颜皮肤状态

本文干货很多！！！全部都是实打实给你解决问题！！！记得先点赞码住，否则找不到了我都觉得亏！！！

ps：本文叙述最终达到的效果因人而异~

常见的皮肤问题及解决办法：

1.下巴的白头

不知道你是不是这样，舌头在下巴顶一下出现好多这种密密麻麻的小点点

一粒一粒的，看着真的很可怕，特别是上妆后，一粒一粒的浮在下巴上，显得脸很脏，很影响美观啊！！！

我以前也是这样，还挺严重的，差点愁死我。

这玩意儿其实就是我们所说的白头，是毛囊被角质层细胞堵塞，形成白色角质物丘疹，表面有表皮覆盖，成为封闭式粉刺。

解决办法

要清洁到位(卸妆、洗脸)这种常识我也不多赘述，下面各种皮肤问题同样，首先都是要清洁到位。

做好清洁以后，你可以用阿达帕薄涂在下巴闭口处。

小提示：
如果你是第一次用，记得先小面积涂一点点，给皮肤建立一个耐受。
涂了的部位皮肤会变得很干燥，所以白天要做好保湿
记得要避光，建议在晚上睡前使用。

坚持每天睡前涂，一个月之后，下巴闭口肉眼可见变少。

2.毛周角化

我之前的毛周角化算是比较严重的

粉底很不服帖，每次上完妆之后就跟浮粉了一样，眼周和鼻梁处特别明显

给人一种脸没洗干净的感觉。。。

别看这毛周角化好像不起眼，但是直接破坏整个皮肤的美感，让你的脸看起来咯咯愣愣，颜值直接拉低好几度！

我又是看皮肤医生又是自己找资料的，可算是把这个毛周角化祛除个七七八八的了。

我是自己在家用乳膏，只需要薄涂在毛周角化的地方就好！

敲重点！

1.用维A酸，如果中途有痒，红的情况出现就先停一段时间，狂补水，别用面膜，就水乳多涂一点，缓俩天。

2.一定别放弃，好一点了就继续使用，由少到多，不能大面积使用，就涂有毛周角的地方，补水做好。(避开眼角，涂到眼角那里会很痒)

3.顺序：水，乳，面霜，维A酸(美白的功能性水乳和精华不能和维A酸混用，开始用维A酸了就把功能性产品停掉)精简护肤，主攻补水。

4.成功的前兆：洗完脸用洗脸巾擦拭鼻梁周边会擦出角质层，把它都擦拭掉，然后用无添加的补水面膜继续进行狂补水，那就是在掉毛周角，擦拭完用手摸里面会平整，上妆后明显没有了颗粒感。

5.维A酸本身就有废弃角质的作用，酸度

✨收藏居然是点赞的四倍??各位看官如果觉得回答对你有帮助记得赏个赞呀✨

3.黑头

应该很多妹子有黑头的困扰吧...

长了黑头的鼻子真的太影响颜值了 థ౪థ

黑头其实就是开放性粉刺(堵在毛孔的皮脂)，被空气氧化了以后，表面变黑。

去黑头千万不要用手挤，有什么贴撕拉，包括美容院的小气泡，其实都是对皮肤有损伤的。

一种比较温和的方式是用荷荷巴油，成分非常接近我们皮肤分泌出的油脂。

原理就是以油溶油。

具体步骤：

1.拿热毛巾敷鼻子上几分钟，怕麻烦的其实可以直接在洗澡之后啦。

2.用荷荷巴油来揉鼻子，这个就要有点耐心啦，因为第一次用真没觉着有啥的，后来不放弃地用上了一段时间，鼻子真干净多了，每次用完鼻子软软的，粉刺针轻轻压一下就有好多油脂出来的

3.荷荷巴油我是一周用三次，用完就直接拿洗面奶洗啦

4.之后记得收缩毛孔，不然毛孔大在那里黑头肯定是会一直有的，敷五六分钟的收敛水，一段时间之后毛孔会变细腻！

4.痘痘

再好看的五官，长痘毁所有！！

天知道我以前大学的时候长痘长到烂脸

看中医、看西医、医美刷酸、涂药膏、用祛痘的护肤品(比如菌菇水之类的)

有用是有用，痘痘有消下去，but，新的痘痘还是不断长出来！！

愁死个人！！！

后来我自己查阅资料甚至文献，阅读有关的书籍之后才知道：

其实长痘痘70%是跟饮食有关的，饮食没解决好，往脸上抹啥都是白瞎

下面这些我提到的东西以及饮食习惯，请你照做！！如果你想要有好皮肤的话！

这些东西一定要尽量避免！

少吃！或者不吃！

①少吃甜！

奶茶甜点和好皮肤自古不能兼得，高糖食物吃多了会造成毛孔粗大、长闭口、爆痘，也会发生糖化反应加速皮肤衰老。

什么饼干啊蛋糕啊奶茶啊可乐啊，都给我戒了！！有一段时间之后你会发现皮肤肉眼可见变好，何止是不长痘痘，连毛孔都小了。

②别吃撑！

什么(´⊙ω⊙`)?吃撑跟皮肤有什么关系吗？

真的有关系，吃撑的时候，我们身体会分泌大量胰岛素，游离的胰岛素生长因子1(IGF-1)含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痘痘、闭口。

③长痘别喝牛奶！

这个可能比较少听说，我也是查阅了文献才知道！！

乳制品容易诱发炎症！

原因我长话短说！

牛奶里面的IGF-1，会间接促进炎症的发展和皮脂分泌，导致皮肤变油，更容易爆痘！

奶茶就更不能喝了！又含糖又是奶！

but，说起来容易做起来难啊！！

毕竟肥宅水炸鸡串串火锅小龙虾烤肉....吃垃圾食品总是令人无比快乐.... (Ｔ▽Ｔ)

偶尔爆痘了，我就会用菌菇水进行全脸的湿敷，因为它可以有效的安抚肌肤泛红的状态，祛痘也是杠杠的！

顺便提一下，菌菇水加倩碧黄油，绝配！

大家跟着我的步伐走，控制饮食加上精简有效的护肤，双管齐下，皮肤再不好你来打我！！

5.关于刷酸

哪些肌肤问题适合刷酸：

痘痘、痘印多
皮肤暗沉，色素沉着
有粉刺、黑头、白头
毛孔粗大，油脂分泌过多

我第一次接触刷酸产品就是博乐达的水杨酸，做了很多功课选的比较温和产品。适合刷酸小白，不会特别刺激。

可以和理肤泉B5、可复美面膜搭配使用(这三个简直是王炸cp)

先用博乐达面膜厚敷在脸上半小时，后续耐程度高了可以延长到一小时。

刷完酸洗掉之后厚厚涂一层b5修复面霜，或者薄涂睡觉，第二天起来肌肤无敌好，软糯糯的。

b5这款面霜可以修复肌肤，和刷酸类产品真的是绝配。

b5还可以淡化痘印和色沉，沙漠大干皮平时当作面霜使用也可。

还有不懂的可评论区我，我一一解答~

在我眼里，痘痘其实还不是最难消灭的

因为只要你控制饮食+睡眠足够，一定不怎么长痘了。

之前长痘留下的红黑痘印以及痘坑才是最难搞的！！！

这支是皮肤科医生开给我的，你们照着去药店买就行，对于刚好的痘痘留下来的红色痘印超级有用!!!

记得痘痘好了就马上涂它，及时涂!红印淡得非常快!

6.痘坑

有些人痘痘好了，但是长痘的那块皮肤凹下去一块儿

或者长痘的那一片皮肤坑坑洼洼的

这种就没办法靠涂药解决了

只能医美

做点阵激光

我之前做过，效果还不错

去痘坑的同时毛孔也变小了

价格的话我是去皮肤病医院，一次几百

正常做个三到五次会好

7.黑眼圈、眼部细纹

首先要知道你是哪一种黑眼圈，然后才能对症下药

血管型黑眼圈

1、多吃优质的蛋白质，鸡蛋、牛肉等

2、经常的按压眼周，让眼部肌肉放松，加快血液循环

3、调整自己的作息，早点儿睡觉不熬夜

4、促进血液循环，用温热的毛巾轻轻的在眼周敷5分钟

色素型黑眼圈

1.眼周防晒一定要重视起来，不仅要涂防晒霜，出门也尽量戴好墨镜。

2.建议选择含有美白功效(烟酰胺、维生素C、维生素K)的眼霜产品。

3、多吃富含维生素C的食物

4、平时卸眼霜的时候一定要彻底，最好用专业一些的卸妆液，卸睫毛的时候用蘸取卸妆液的棉棒细细处理

结构型黑眼圈

1、泪沟和眼袋导致的，一般的护肤品基本无用，基本得靠医美

2、减少夸张的表情，可以双手撑开眼尾进行画圈按摩

3、带妆的时间不要过长，会加速眼部肌肤老化的，平时要保证充足的睡眠

以上这些方法做到之后，一定要少熬夜，不然再厉害的眼霜也拯救不了！！

然后一定要坚持用眼霜！！

眼霜是可以有效缓解血管性和色素性黑眼圈的！

很多人说涂眼霜没什么效果，我想说，你肯定没加上手法！！

对于短期内熬夜出来的黑眼圈，完全可以通过眼霜+手法+正常睡眠淡化！！

吴昕涂眼霜的手法非常优秀，我就跟她学的，非常有效果！！

8.关于医美

如果预算充足的情侣下，医美是非常好的改善皮肤的方法，一定比你抹护肤品涂药膏更快解决问题。

不同皮肤问题需要不同项目，我根据自己的经验分享一下。

光子嫩肤：日常保养、美白嫩肤

果酸焕肤：刷酸祛痘、祛闭口粉刺黑头

皮秒、超皮秒：祛斑、嫩肤、祛痘印

热玛吉：抗衰紧致提拉、胶原再生(一次见效)

热拉提：抗衰提拉(多次见效)

玻尿酸填充：改善苹果肌、泪沟、法令纹

非剥脱点阵激光：去除填平痘坑、痘疤、疤痕

瘦脸针：瘦脸、小V脸、提升下颌线

建议医美小白从光子嫩肤入手

肤色不均、浅色斑、痘印、红血丝、毛孔粗大，都可以通过光子嫩肤去改善。

我的皮肤医生告诉我，哪怕是皮肤没什么问题的人，也可以将光子嫩肤作为日常保养。

我就是，已经坚持了三年，皮肤紧致美白光滑。

小提示：
光子嫩肤确实对皮肤起到细嫩的欢果，对肤色不均、浅色斑和痘印是有效果的，毛孔粗大也有一定的改善。

但一般也要连续做2－3次以上才会有显著的效果，作为日常的保养项目很合适，但是记住做完一定要注意防晒！！否则有可能出现反黑现象！！

至于做医美的场所，反正我是没去过美容院，都是去正规皮肤病医院做的。

好了，tips都告诉你们了！接下来就靠你们你们自觉去行动了。

行动就先从第一步点赞收藏开始叭~

如果有遗忘的知识点记得再把这篇回答翻出来看看！！！

更新：

点赞3收藏居然是点赞的四倍 (๑ १д१)

我再更一些关于祛痘的食疗法~内服外用，让你更快get好皮肤！！

码字不易，如果回答对你有帮助的话，赏个赞叭~(Ｔ▽Ｔ)

吃这些消痘印

1.芹菜叶：

这个真的强烈安利

芹菜叶有非常好的清热消毒作用

多吃芹菜叶能有效的减少体内炎症，让皮肤保持温和稳定状态，有利于痘印代谢淡化

我平时经常用芹菜加菠菜叶、香蕉、梨、羽衣甘蓝打成蔬菜汁来喝~

这个真的，求你们都去试试！！

我本来是为了皮肤为了祛痘喝的

没想到顺带减了个肥，给我瘦了几斤

意外之喜哈哈哈哈哈

一定要保持规律的排便

肠道干净的人脸上才会干净！！

二、适合痘肌喝的热橙茶

橙子可以增强皮肤的抵抗力，增加毛细血管的弹性

经常吃可以预防痘痘，还可以降低长痘对皮肤的伤害，减少痘印

怒推一个自制水果茶——热橙茶！

真的好喝到爆，做法也是简单到爆！

切点橙子+加蜂蜜+几滴柠檬

拿微波炉热一热

好喝到我要昏过去了！！酸酸甜甜太清新辽~

挖一口全是实打实的果粒，绝了！！

三、祛痘降火的花茶

1.菊花柠檬茶：

菊花茶可以清热解毒，搭配晒干的柠檬片

菊花泡3分钟再放入柠檬片一起泡5分钟，红肿痘痘会消下去很多

菊花清热解毒的效果是真的牛

因为上火而长痘的小伙伴一定要试试！！

亲身体会，这个真的是祛痘神水

愿大家在自己认真护肤保养下，都拥有鸡蛋白般嫩滑的好皮肤哟！ ✧ (ˊωˋ*) ✧

最后最后，看在我诚意满满的份儿上，赏个赞叭嘻嘻 (›´ω`‹ )