鸡蛋可以换成鸡胸肉，要冻品，就补充蛋白质来讲比鸡蛋性价比高，但是营养不如鸡蛋全面。 米饭比较贵，吃面食，干面条最实惠，也最方便。 单一Vc片不行，需要增加多种维生素及矿物质，桑海金维性价比高。补钙可选青原维磷葡钙片，性价比高，成分也不错，多重含钙成分，还含有部分维生素。 膳食纤维靠蔬菜获取成本太高，淘宝购买重庆骄王菊粉，一天1小勺，性价比高，质量稳定。有甜味，可兑白醋或柠檬酸代替饮料。 不要质疑可行性…

我以前在群里说，早点年代要跟蒙古人发生关系了，不怀孕不让走，有些人觉得不可理解。 其实底层的蒙古人比这边的底层农民一样的，得过且过，尤其是王朝之初，咱们这边不缺土地，游牧民族不缺牲口，就是缺人。 汉人缺的是铁犁，牛马。 他们缺的是人口，工具，技术。 没拖拉机以前中华农耕水平放全世界也是第一。