少食多餐，避免一次吃太多给胃增添负担 饭前喝点汤，防止干硬食物对消化道黏膜产生刺激 饭后散步，能增强胃动力 养胃茶饮方： 1.党参黄芪茶（党参10克，黄芪10克）开水冲泡代茶饮 功效:健脾益气 适用于脾胃虚者，面色萎黄，肌肉消瘦人群 2.姜丝红枣桂圆茶(姜丝3克，红枣3颗，桂圆5颗，红糖适量)开水冲泡代茶饮 功效：温阳补血 适用于脾胃虚寒气血两虚者