跑步健身要根据个人情况而定，业余爱好者一般跑量不宜月跑量超过100公里，除非你是 一两千公里跑量的大神，身体适应了运动跑量，其次，跑步要选择适合的时间⌚点，并不是什么时间都去跑步，特别是夏天高温天气，一般跑者大神们都会选择一大早五六点就开干，一两个小时结束战斗。要么选择夜跑，下班五六点吃完饭，休息一个小时，开始去体育馆 慢跑，这个时候太阳☀已经下山了，不用担心中暑的问题，再者！跑步爱好者要准备一瓶电…

以前的环保少女，眼神凶狠，脸相当于两个婴儿肥，看起来就是不好惹的。 从这表情我们可以看出，那时候她真的相信环保理念，相信自己的做法是正义的。 现在的环保少女， 嬉皮笑脸，无所畏惧， 就像一个嬉皮士一样。 可能她已经明白了，所谓的抗议什么的，其实就是为了自己捞好处，至于环保什么的，那就算了吧！