这个哥们确实有点迷，他要是纹个小猫、小狗、小清新，我还觉得这是个文艺青年，我还能理解，但问题是他纹了个花臂！ 你都非主流了，你都不想和这个世界妥协了，你下半辈子都不想循规蹈矩了，那为啥还要找个体制内的班上呢？ 天天朝九晚五，甚至996白加黑，你的麒麟臂不是白纹了，说好的狂妄不羁爱自由呢？ 成年人不能既要也要呀！

王励勤，应该不陌生吧，这是他的身材，肌肉不比那个日本人差。同时你也可以搜搜张继科，马琳，龙队的身材，都不差。 有一点需要明确，他们是乒乓球运动员，需要柔韧性和爆发力，这种身材足够了，那种大肌肉的还是应该去打对抗性强的运动，不适合这种竞技类球类运动。 最后唠叨一句，你可以看看小胖的腿部肌肉，那才是这项运动需要关注肌肉的地方，并不是胸大肌和麒麟臂 这张你的“日本偶像”，你还觉得他是魔鬼筋肉人吗？

不需要。 在整个健身过程中，个人感觉最不值得花费大量时间与精力去训练的就是手臂。因为在我们整个身体上躯干进行训练的时候，与此同时都会练到手臂。 练胸，公认最好的方法是卧推，在卧推过程中，我们的隔壁，肱二头肌、肱三头肌都可以得到训练，这一点我相信大家应该都有体会。 练肩，公认最好的是推肩，在推肩过程中只要大臂与地面保持平行，推肩完毕后，能明显感觉到肱三头肌会有充血的感觉。包括绳索面拉，都会练到肱三头…